அதிகமாக ஆபாச படம் பார்த்தால் இந்தப் பிரச்சனைகள் வரும் - சுய மரியாதை குறையும்- இதிலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி?

ஆபாச அடிமைத்தனம் என்றால் என்ன?

ஆபாச அடிமைத்தனத்தின் அறிகுறிகள்

• தொடர்ந்து 30 நாட்கள் ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும் பழக்கத்திற்கு அடிமையாக இருந்தால், அது போதை என்று அழைக்கப்படும். இது பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது.
• முன்பை விட அதிக ஆபாச படங்களை பார்ப்பது.
• நாளின் பெரும்பகுதியை ஆபாசப் படங்கள் பார்ப்பதிலேயே கழித்தல்.
• உங்கள் சம்பளத்தில் பெரும் பகுதியை ஆபாசப் படங்கள் பார்ப்பதற்காகச் செலவிடுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் விரும்பினாலும் ஆபாச படங்களை பார்க்கும் பழக்கத்தை கைவிட முடியாமல் போதல்.

ஆபாச அடிமைத்தனத்திற்கான காரணங்கள்

ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பவர்கள், அதிக நேரம் ஆபாசத்தில் செலவிடுவதால் பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். ஏனென்றால் அவர்கள் வீடியோக்களைப் பார்ப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் செய்வதில்லை என்று உணரத் தொடங்குகிறார்கள். ஆபாசப் படங்கள் பார்ப்பதற்கு அடிமையாவதற்கான காரணங்கள்.

பாலியல் விரக்தி

ஆபாசப் படங்களை நோக்கித் திரும்புவதற்கான மிகப்பெரிய காரணம், தனிப்பட்ட பாலியல் உறவுகளில் அதிருப்தி. ஒரு நபர் தனது துணையிடம் திருப்தி அடையாதபோது, அவர் ஆபாசப் படங்களுக்கு அடிமையாகிறார்.

பொறுப்புகளைத் தட்டிக் கழித்தல்

ஒரு நபர் தனது பொறுப்புகளைப் புறக்கணிக்கும்போது ஆபாச அடிமைத்தனமும் ஏற்படுகிறது. இந்த வேலையை அவர் அறிந்தோ அறியாமலோ செய்ய முடியும். ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும் நேரம் அதிகரிப்பதாலும், மற்ற பணிகளுக்குச் செலவிட வேண்டிய நேரம் ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பதில் செலவிடப்படுவதாலும் இது நிகழ்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் அவர் எரிச்சலடையத் தொடங்குகிறார்.

மன நோய்கள்

ஒரு நபர் ஏதோ ஒரு பிரச்சனையால் ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கலாம்.மன நோய்கள்அல்லது மன அழுத்தம். அதை மறைக்கத்தான் இதைச் செய்கிறானர்கள். இது தவிர, ஒரு நபருக்கு உயிரியல் பிரச்சனை இருக்கலாம், இதன் காரணமாக அவர் இந்த போதைக்கு ஆளாகிறார். ஆபாசப் படங்களுக்கு அடிமையான ஒருவர் தனது வருமானத்தில் பெரும் பகுதியை ஆபாசப் படங்களைப் பார்ப்பதற்காகச் செலவிடுகிறார். செக்ஸ் என்பது நமது மூளைக்கு மிகவும் பலனளிக்கும் ஒரு நடத்தை. இது நமது மூளையில் டோபமைனை நேரடியாக வெளியிடுகிறது. ஒருவர் மீண்டும் மீண்டும் ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கும்போது இந்த டோபமைன் செயல்படுத்தப்படுகிறது. இதன் காரணமாக போதை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது.

வாழ்க்கைமுறை

ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக மக்கள் ஆபாசப் படங்களுக்கு அடிமையாகி வருகின்றனர். இதில் மனரீதியாக ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையும் அடங்கும்.

வளர்ப்பு

ஆபாசப் படங்களைப் பார்க்கக் கூடாது என்று சொல்லப்படும் சூழலில் நாம் வளர்க்கப்படுகிறோம். மேலும் மனித மனம், நாம் பார்க்கத் தடைசெய்யப்பட்டவற்றை மட்டுமே பார்க்கும் வகையில் செயல்படுகிறது. மக்கள் ஆபாசத்தை நோக்கி திரும்புவதற்கும் இதுவே காரணம். ஆரோக்கியமற்ற கலாச்சார விதிமுறைகள் காரணமாகவும் மக்கள் ஆபாசப் படங்களுக்கு அடிமையாகிறார்கள்.

ஆபாசப் படம் பார்ப்பதால் ஒருவர் சந்திக்கும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன?

நாள்பட்ட மன அழுத்தம்

ஆபாசப் பழக்கம் மனச்சோர்வு போன்ற மிகக் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இதற்கு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். ஒரு ஆய்வின்படி, ஆபாசப் படங்களுக்கு அடிமையானவர்கள் மற்றவர்களை விட மனச்சோர்வடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் மோசமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கைத் தரமும் மோசமாகிறது. மனச்சோர்வு மற்றும் ஆபாசப் பட அடிமைத்தனத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவை கடுமையான மன மற்றும் உடல் ரீதியான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆண்கள் பத்திரிகை ஒன்றில் இது வாசகரின் ஆபத்தில் படிக்கப்படுகிறது என்று கூறப்பட்டுள்ளது. இதைப் புறக்கணித்துவிட்டு நீலப் படங்களைப் பார்ப்பது மன அழுத்தம் அல்லது தனிமையின் அறிகுறியாகும். ஒரு நபர் இதில் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது.

சுயமரியாதை குறையும்

ஒரு படம் பார்ப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆர்வம் இருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதைப் பார்த்த பிறகு, உங்களுக்கு எதிர்மறை உணர்வுகள் ஏற்படும். இது உங்களை குற்ற உணர்ச்சியையோ அல்லது வெட்கத்தையோ ஏற்படுத்தலாம். இது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது ஒரு நபரின் சுயமரியாதையை முற்றிலும் பாதிக்கும்.

உறவுகளில் பிரச்சனைகள் மற்றும் மோசமான பாலியல் வாழ்க்கை

நீங்கள் அதிகமாக ஆபாசப் படங்களைப் பார்த்தால், அது உங்கள் திருமண வாழ்க்கையில் உள்ள பாலியல் உறவைப் பாதிக்கும். சுயஇன்பம் செய்வதற்காக நீங்கள் அதிகமாக ஆபாசப் படங்களைப் பார்த்தால், உங்கள் துணையிடமிருந்து பாலியல் ரீதியாக விலகிச் செல்ல நேரிடும். நீலப் படத்தில் இருப்பது போல அந்தப் பெண் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பலாம். அதிகப்படியான ஆபாசப் படங்கள் பார்ப்பதாகக் கருதப்பட்ட கல்லூரிப் பெண்களை நேர்காணல் செய்தபோது இந்தப் பிரச்சினை வெளிச்சத்துக்கு வந்தது. இது பெண்கள் சுயமரியாதையை இழக்கச் செய்து, அவர்களின் பாலியல் திருப்தி மிகவும் குறைவதற்கும் காரணமாகிறது.

ஆபத்தான நடத்தை

ஆபாசப் படங்களுக்கு அடிமையானவர்கள் சமூக ரீதியாக ஆபத்தானவர்களாக மாறுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த போதை பழக்கத்திற்கு எதிராக எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கப்படாவிட்டால், அது ஆபத்தான நடத்தையாக மாறக்கூடும். இது அவர்களின் கல்வி அல்லது வேலையை ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும். இந்த போதை பழக்கத்தால் சிலர் வேலை இழந்து நிதி ரீதியாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்கள் தங்கள் போதைப் பழக்கத்திற்கு உணவளிக்க தங்கள் தொழில் மற்றும் பொறுப்புகளைப் பணயம் வைப்பார்கள்.

பாலியல் அடிமையாதல்

சிலருக்கு, ஆபாசப் படங்களுக்கு அடிமையாதல் என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதிதான். ஏனென்றால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் பாலியல் அடிமையாக உள்ளனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்கள் மற்றும் தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. உடைந்த திருமணம், வேலையில் இலக்குகளை அடையத் தவறியது அல்லது வாழ்க்கையின் ஏதேனும் எதிர்மறையான அம்சம் அவர்களை இதைச் செய்ய வைக்கலாம். பாலியல் அடிமைத்தனம் உள்ளவர்கள் தங்கள் அடிமைத்தனத்திலிருந்து விடுபட ஆபாசப் படங்கள் ஒரு எளிதான ஊடகம்.

ஆபாச போதைக்கு சிகிச்சை

• நீங்கள் ஆபாச அடிமைத்தனத்தின் அறிகுறிகளை சந்தித்தால், ஒரு மருத்துவரைப் பாருங்கள். ஏதேனும் உயிரியல் வேறுபாடு ஏற்பட்டிருந்தால், அதை மருந்துகளால் சமப்படுத்தலாம். காலப்போக்கில், இந்த போதை பழக்கத்தின் அபாயங்களையும் நீங்கள் தவிர்க்கலாம்.
• சைக்கோ தெரபியில், ஒருவருக்கு ஏன் ஆபாசப் படங்கள் தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முடிகிறது. அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் வாழ்க்கையை சமாளிக்க உதவும் பயிற்சி அளிக்கப்பட வேண்டும். இதனால் மன அழுத்தம் இல்லை. மனநல சிகிச்சையானது மன அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• சிலர் தங்கள் சலிப்பைப் போக்க ஆபாசப் படங்களையும் பார்க்கிறார்கள். மக்கள் அதிக அளவில் இதுபோன்ற செயல்களில் ஈடுபடும் ஒரு நிறுவனத்தில் சேருவது போன்ற மாற்றங்கள் அவர்களின் வாழ்க்கை முறையில் ஏற்படுகின்றன. அல்லது புதிய இடத்திற்கு மாறுதல். ஆபாசப் படங்கள் பார்ப்பது சலிப்பைக் கொல்லும் இடம். அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், விஷயங்களைப் பார்க்கும் பழக்கம் ஒரு போதைப் பழக்கமாக மாறும்போது, அதை எப்படிச் சமாளிப்பது என்று அந்த நபருக்கே புரியவில்லை.
• சிலர் தாங்களாகவே ஆலோசனை பெறலாம். நீங்கள் நிபுணர்களை சந்திக்கலாம். இது அவர்களின் உறவில் சமநிலையைக் கொண்டுவரும், மேலும் இது ஆபாசத்திற்கு வழிவகுக்காது.

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

மேலே குறிப்பிடப்பட்ட வைத்தியங்கள் மருத்துவ உதவியுடன் அல்லது வேறு ஒருவரின் உதவியுடன் செய்யப்பட வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் சொந்தமாக ஆபாச போதை பழக்கத்தை விட்டுவிட விரும்பினால், நீங்கள் பின்வரும் முறைகளைப் பின்பற்றலாம்.

• உங்கள் தொலைபேசியில் பதிவிறக்கம் செய்த அனைத்து பாலியல் தொடர்பான வீடியோக்களையும் நீக்கவும். மேலும் CD-கள் போன்றவற்றையும் அகற்றவும்.
• உங்கள் கடவுச்சொல்லை மாற்றலாம்: நீங்கள் சில சுவாரஸ்யமான செயல்களில் ஈடுபடலாம். நீங்கள் ஆபாசத்தைப் பார்ப்பதில் ஆர்வம் காட்டியதைப் போலவே, அதில் உங்களுக்கும் ஆர்வம் மாறும்.
• நீங்கள் ஆபாசத்திற்காக எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
• தூண்டுதல்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அதனால்தான் நீங்கள் ஆபாசப் படங்கள் பார்க்கிறீர்கள்.
• உங்களுக்கான ஆதரவைக் கண்டறியவும்: ஆபாசத்தால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை பாதிக்கப்படத் தொடங்கினால், அது ஆபாச அடிமைத்தனம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பதன் மூலம் ஆரம்ப கட்டத்திலேயே அதைத் தவிர்க்கலாம்.

மேலும் படிக்க:மது குடிப்பவர்கள், கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இந்த கசாயத்தை குடிக்கவும்- பிரச்சனைகள் தீரும்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil