மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவர் (OBGYN), குழந்தையின்மை சிறப்பு மருத்துவர் தனுஸ்ரீ பாண்டே பட்கோன்கர் இது தொடர்பான விஷயங்களை இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்துள்ளார். முதல் பாலியல் சந்திப்பின் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில சுகாதார குறிப்புகள் பற்றியும் அவர் பேசியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உடலுறவுக்கு பிறகு பெண்களுக்கு பிறப்புறுப்பில் எரியும் உணர்வு ஏற்படுவது ஏன்?
சிறுநீர் கழிக்கவும்
சுகாதாரத்தை கவனித்துக்கொள்வதோடு இடுப்பு மாடி தசைகளை மிகவும் பொருத்தமாக வைத்திருப்பது அவசியம். உடலுறவு கொள்வதற்கு முன் சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்தால் தசைச் சுருக்கம் அதிகமாக இருக்காது. இதைச் செய்யாவிட்டால் இடுப்பு தசைகள் பலவீனமடைவதால் சிறுநீர் கசிவு பிரச்சினையும் ஏற்படலாம். உடலுறவுக்கு பிறகு செய்தால் சிறுநீர் வெளியேற்றுவது பிறப்புறுப்பு திறப்பிலிருந்து நிறைய STD பாக்டீரியாக்கள் வெளியேற்றப்படலாம். அதனால்தான் இது ஆரோக்கியமான நடைமுறையாகக் கருதப்படுகிறது.
பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்துவது
மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் பாதுகாப்பு இல்லாமல் எதையும் செய்யக்கூடாது. இது தேவையற்ற கர்ப்பத்தைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல், பால்வினை நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவும். UTI இலிருந்து பாதுகாப்பிற்கும் இது உதவியாக இருக்கும்.
முன்விளையாட்டு உதவுகிறது
அனுபவம் இல்லாதபோது முன்விளையாட்டு எப்போதும் உதவியாக இருக்கும். துணையின் தயக்கமும் குறையும். வெட்கப்படுவதற்குப் பதிலாக துணையுடன் நெருக்கங்கள் வளர நேரத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
தயக்கத்தைப் பற்றி பேசுங்கள்
உங்கள் உடலுறவு குறித்து உங்களுக்கு கொஞ்சம் தயக்கம் இருந்தால், முதலில் மருத்துவரை அணுகவும். உடலுறவு கொள்வது மிகவும் தனிப்பட்ட விஷயம், நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், பொறுமையாக இருப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். டாக்டர் தனுஸ்ரீயின் கூற்றுப்படி முதல் உடலுறவின் போது எதிர்பாராத எதிர்பார்ப்புகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. உங்கள் சந்திப்பு டிவி மற்றும் திரைப்படங்களில் காட்டப்படும் விதத்தில் இருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: பெரிய மார்பகங்களால் கவலையா? இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க நச்சுன்னு அழகா மாறிடுவீங்க
எங்கள் கதைகள் தொடர்பான ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், கட்டுரைக்கு கீழே உள்ள கருத்து பெட்டியில் எங்களுக்குத் தெரிவிக்கலாம்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் பகிருங்கள். மேலும் இதுபோன்ற கட்டுரையை படிக்க Herzindagi-யுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit – freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation