தசை பிடிப்பு தசை வலி உடனே நீங்க; இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை ட்ரை பண்ணுங்க

தசை பிடிப்புகள் என்பது திடீரென்று ஏற்படலாம், இதனால் கால்கள், கைகள் அல்லது பிற தசைகளில் கூர்மையான, தீவிரமான வலி கூட ஏற்படலாம். இந்த தசைப்பிடிப்பு சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு, எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை, அதிகப்படியான உழைப்பு அல்லது மோசமான சுழற்சி காரணமாக நிகழ்கின்றது. இந்த தசை பிடிப்புகள் பொதுவாக தானாகவே குறைந்தாலும், உடலில் அசௌகரியம் தாங்க முடியாததாக இருக்கும். அந்த வரிசையில் வலி நிவாரணிகளை நம்புவதற்குப் பதிலாக, விரைவான நிவாரணத்திற்காக இந்த ஐந்து இயற்கை வைத்தியங்களை வீட்டில் ட்ரை செய்து பாருங்க.

எலக்ட்ரோலைட் நிறைந்த திரவங்களுடன் நீரேற்றமாக இருங்கள்:

தசை பிடிப்பைத் தடுப்பதற்கான விரைவான வழிகளில் ஒன்று உடலை ரீஹைட்ரேட் செய்வது ஆகும். நீரிழப்பு பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் சோடியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களை குறைத்து, தசை பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை மீட்டெடுக்க இயற்கையாகவே பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்த தேங்காய் நீரை குடிக்கவும். அதே போல எலுமிச்சை சாறு, ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து ஒரு விரைவான எலக்ட்ரோலைட் கரைசலை வீட்டில் தயாரிக்கவும். கடுமையான நீரிழப்புக்கு, தண்ணீர், உப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் கரைசல் (ஓ. ஆர். எஸ்) இழந்த தாதுக்களை விரைவாக நிரப்ப உதவும்.

வெப்பம் அல்லது குளிர் சிகிச்சை:

ஒரு சூடான ஒத்தடம் அல்லது ஹீட்டிங் பேட் பதட்டமான தசைகளை தளர்த்தலாம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம். இது தசை பிடிப்புகளிலிருந்து உடனடி நிவாரணத்தை வழங்குகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு துண்டை ஊறவைத்து, அதை வெளியே இழுத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் 10 - 15 நிமிடங்கள் வைக்கவும். மறுபுறம், தசை வீக்கத்தை உணர்ந்தால் அல்லது காயம் காரணமாக பிடிப்பு ஏற்பட்டால், ஒரு ஐஸ் பேக் வைப்பது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

எண்ணெய் மசாஜ்:

மென்மையான மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தசை இறுக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. கடுகு எண்ணெய் அதன் இயற்கையான வெப்பமான பண்புகளுடன், தசை பிடிப்புகளைப் போக்க சிறந்தது. இந்த எண்ணெயை ஒரு சிறிய அளவு சூடாக்கி, வட்ட இயக்கங்களில் தசையில் மசாஜ் செய்யுங்கள். மாற்றாக, லாவெண்டர் அல்லது பெப்பர்மிண்ட் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து வலி இருக்கும் இடத்தில் தடவுங்கள். இந்த எண்ணெய்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை தசைகளை விரைவாக தளர்த்த உதவுகின்றது.

மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்:

மெக்னீசியம் குறைபாடு தசை பிடிப்புகளுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். வாழைப்பழங்கள், பாதாம், கீரை அல்லது பூசணி விதைகள் சாப்பிடுவது எதிர்கால தசை பிடிப்புகளைத் தடுக்க உதவும். உடனடி நிவாரணத்திற்காக, எப்சம் உப்பை (மெக்னீசியம் சல்பேட்) வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அதை 15 - 20 நிமிடங்கள் வரை ஊறவைக்கவும். மெக்னீசியம் தோல் வழியாக உறிஞ்சி, தசைகளை தளர்த்தி, வலியைக் குறைக்க உதவும்.

மேலும் படிக்க: உங்களுக்கும் பல்பம் சாப்பிட புடிக்குமா? அப்போ உடலுக்கு ஆபத்து, பக்க விளைவுகள் இதோ

அந்த வரிசையில் தசை பிடிப்புகள் வலியாக இருக்கலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் எளிதில் குணப்படுத்தலாம். நீரேற்றமாக இருப்பது, வெப்பம் அல்லது குளிர் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது, இயற்கை எண்ணெய்களால் மசாஜ் செய்வது மற்றும் மெக்னீசியம் உணவை உட்கொள்வது தசை பிடிப்புகளில் இருந்து வேகமான, மருந்து இல்லாத நிவாரணத்தை வழங்க முடியும். இந்த தசை பிடிப்புகள் அடிக்கடி தொடர்ந்தால், நரம்பு சுருக்கம் அல்லது குறைபாடுகள் போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளை குணப்படுத்த ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

Image source: google