வயதான தோற்றத்தை மறைக்க மருந்தாக செயல்படும் சியா விதைகள் - இதை எப்படி சாப்பிடுவது?

ஏன் சிலருக்கு முன்பே முதுமை வருகிறது?

சியா விதைகள் சருமத்திற்கு எவ்வாறு நன்மை பயக்கும்?

• ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் மற்றும் பொலிவான சருமம் உங்களுக்கு இருந்தால் மட்டுமே, நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உலகை வெல்வீர்கள். இயற்கை சார்ந்த சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களை நோக்கி மக்கள் அதிகளவில் நகர்ந்து வருகின்றனர். நீங்கள் இந்த வகை மக்களைச் சேர்ந்தவராக இருந்தால், நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த விதைகளை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் அவை அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், கால்சியம், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை.
• தினமும் ஒரு கைப்பிடி சியா விதைகளை சாப்பிடுவது அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சியா விதை முகமூடியைப் பயன்படுத்துவது சருமப் பொலிவை அதிகரிக்கும். இது சருமத்தின் பளபளப்பைப் பாதுகாக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த விதைகள் சருமத்திற்கு ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

சருமம் நீரேற்றம் அடைகிறது

உங்களுக்கு வறண்ட மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துவீர்கள். ஆனால் சியா விதைகள் இந்த வேலையை உங்கள் சருமத்தில் இயற்கையாகவே காண உதவுகின்றன. இவற்றை உட்கொள்வதால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

சூரிய கதிர்களில் இருந்து சருமப் பாதுகாப்பு

இந்த விதை உங்கள் சருமத்தை பழுப்பு நிறத்தில் இருந்து பாதுகாக்க புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்கிறது. சியா விதைகளை உட்கொள்வது சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் பாதிப்பை நிரந்தரமாகத் தடுக்கலாம். தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க இந்த விதைகளை சாப்பிடுங்கள்.

இயற்கை எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்

சியா விதைகள் இயற்கையான எக்ஸ்ஃபோலியேட்டராக செயல்படுகின்றன. அவை உங்கள் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முகத்தில் உள்ள சருமம் மற்றும் அழுக்குகளையும் நீக்கி, உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்கும்.

முகப்பருவுக்கு ஒரு மருந்து

சிறந்த ஃபேஸ் வாஷ், சீரம் மற்றும் ஃபேஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்திய பிறகும் நீங்கள் இன்னும் முகப்பருவுடன் போராடுகிறீர்களா? சியா விதைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதைப் போக்கலாம். இந்த விதைகள் முகப்பருவைப் போக்க உதவியாக இருக்கும். இந்த விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.

கரும்புள்ளிகளை நீக்குதல்

சியா விதைகள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கும். கரும்புள்ளிகளை நீக்கி சருமப் பொலிவை ஊக்குவிக்கிறது. இது தவிர, சியா விதைகளில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது கரும்புள்ளிகளை ஒளிரச் செய்து, சருமத்தில் உள்ள மற்ற பாதிப்புகளை எளிதில் குணப்படுத்துகிறது.

வயதானதைத் தடுக்க சியா விதைகளை எப்படி சாப்பிடுவது?

• சியா விதைகளை எடுக்க, அவற்றில் ஒரு ஸ்பூன் எடுத்து, ஒரு கிண்ணம் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
• இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், காலை உணவாக உங்கள் பாலில், அதுவும் தண்ணீருடன் கலந்து குடிக்கவும்.
• நீங்கள் விரும்பினால், ஓட்ஸ் தயாரிக்கும் போது இதைச் சேர்க்கலாம்.
• அல்லது நீங்கள் விரும்பினால், இதை இப்படி தண்ணீருடன் சேர்த்து குடிக்கலாம்.
• இது எல்லா வகையிலும் நன்மை பயக்கும் என்பதால் நீங்கள் அதை எந்த வகையிலும் உட்கொள்ளலாம்.
• மேலும், இது உங்கள் உடலில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை அதிகரித்து, வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும்.

மேலும் படிக்க:10 ரூபாய் கடலைமாவு போதும் - "மணப்பெண் போல தினமும் அழகில் ஜொலிக்கலாம்" - 9 DIY ஃபேஸ் பேக்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik