வேதனையான ஒற்றைத் தலைவலியை வேகமாக குறைக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சீரகம் மற்றும் ஏலக்காய் தேநீர்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஊறவைத்த திராட்சை

• இரவில் குறைந்தது 10-15 திராட்சைகளை ஊறவைத்து, காலையில் முதலில் சாப்பிட வேண்டும். அவை ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதோடு, துடிக்கும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• ஒரு நபர் குறைந்தது 12 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை உட்கொண்டால், இந்த பொருட்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும். இது குமட்டல், அமிலத்தன்மை, எரிச்சல் மற்றும் ஒற்றை தலைவலி ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
• இது தவிர ஊறவைத்த திராட்சை அல்லது திராட்சை நீர் குடிப்பதால் கல்லீரலை நச்சு நீக்குதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்தல், அஜீரணத்தை உதவுதல், எடை இழப்புக்கு உதவுதல், எலும்பு வலிமையை மேம்படுத்துதல், இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை நிர்வகித்தல் உள்ளிட்ட பிற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு பசு நெய்

மனதுக்கும் உடலுக்கும் இடையில் சமநிலையை உருவாக்குவதில், பசு நெய்யைப் போல எந்த சமையலறைப் பொருளும் செயல்படாது. இதை உங்கள் உணவில் சில வழிகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.

• ரோட்டியில் சேர்க்கவும் அல்லது நெய்யில் காய்கறிகளை சமைக்கவும்
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் பாலுடன் குடிக்கவும்
• ஒற்றைத் தலைவலியை எதிர்த்துப் போராட சில ஆயுர்வேத மருந்துகளுடன் பசு நெய்யை உட்கொள்ளவும்.

இதில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளதால் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகளுக்கு அவசியம். இந்த மூலப்பொருள் ஆரோக்கியமான செல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

பசு நெய்யில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் இருந்து கெட்ட கொழுப்பை நீக்கி, இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. இதில் பால் கொழுப்பு மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளதால் எளிதாக ஜீரணிக்க முடியும்.

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik