அதிகமாக உணவில் சேர்க்க மறுக்கப்படும் பச்சை பயறில் அழகு பராமரிப்பு முதல் உடல் ஆரோக்கியம் வரை கொட்டி கிடக்கும் நன்மைகள்

வயதானதைத் தடுக்கும்

கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

நமது மோசமான வாழ்க்கை முறையால் இதய நோய்கள் அதிகரித்து வரும் நிலையில், பச்சை பயிறு மனித உடலின் செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, இது தமனி சுவர்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களில் கொழுப்பு உருவாவதையும் குவிவதையும் குறைக்கிறது. இந்தப் பருப்பை உங்கள் உணவில் வழக்கமாகச் சேர்த்துக்கொள்ள நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

லேசான உணவு

காய்ச்சல், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் இந்தப் பயிறை நண்பனாக காணலாம். பச்சை பயிறில் நார்ச்சத்து மிகுந்தது மற்றும் வாய்க்கு இதமான சில லேசான சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்கி பயன்படுத்தலாம்.

எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது

பச்சை பயிறு இயற்கையான கால்சியம் சப்ளிமெண்டாகப் பயன்படுத்தலாம். இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க நல்லது, மேலும் எலும்பு முறிவுகளிலிருந்தும் உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும்.

உடல் எடையைக் குறைக்கும் உணவு

100 கிராம் பச்சை பயிறு 330 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளதால் எடை இழப்புக்கு ஆரோக்கியமான வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால் பச்சை பயிறை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இரத்த அழுத்தம்

பச்சை பயறு கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தும், மேலும், அதிக அளவு மெக்னீசியம் இருப்பதால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது இரத்தத்தில் மெக்னீசியத்தின் அளவைப் பராமரிக்கிறது. மெக்னீசியம் செய்வது இரத்த நாளங்களை எளிதாக்குகிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது, உடலின் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது.

மன கவனம்

கவனம் செலுத்துவதில் மோசமாக இருந்தால் பச்சை பயிறு எடுத்துக்கொள்வது நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்த உதவுகிறது. பச்சை பயிறில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு சென்று அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களுக்கும் அதையே வழங்குகிறது. பச்சை பயிறில் உட்கொள்வது மனித மூளை உட்பட உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் உகந்த ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதை உறுதி செய்கிறது.

மேலும் படிக்க: கனமான மார்பகங்கள் இருக்கும் நபர்கள் இறுக்கமான பிரா அணிவதால் தோல்களில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் பற்றி தெரியுமா?

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

பச்சை பயிறில் உள்ள இரும்புச்சத்து மனித உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் தசைகள் மற்றும் திசுக்களை தளர்வாக்கி வெள்ளை இரத்த அணுக்களை மேலும் சுறுசுறுப்பாக்குகிறது. இது நமது உடலுக்கு தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட இயற்கையான வலிமையை அளிக்கிறது

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.

Image Credit: Freepik