டீ பிரியர்கள் கவனத்திற்கு: அதிகமா டீ குடிப்பீங்களா? உடலுக்கு என்ன ஆகும் தெரியுமா?

அதிகமாக டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் என்ன?

அதிக காஃபின்:

அதிகப்படியான தேநீர் குடிப்பதற்கான முக்கிய காரணத்தில் ஒன்று காஃபின் உள்ளடக்கம் ஆகும். காஃபின் மிதமான அளவில் உட்கொள்வது மேம்பட்ட கவனம் மற்றும் செறிவு போன்ற நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் பதட்டம், மனஅழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான தேநீர் உட்கொள்வது காஃபின் போதைக்கு வழிவகுக்கும், இதை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இரும்புசத்து குறைபாடு:

தேயிலையில் டானின்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை தாவர அடிப்படையிலான மூலங்களிலிருந்து இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் அதிகப்படியான தேநீரை உட்கொண்டால், குறிப்பாக உணவு நேரத்தில், அது உங்கள் உடலின் இரும்புச்சத்தை சரியாக உறிஞ்சும் திறனில் தலையிடக்கூடும். இது காலப்போக்கில் இரும்புச்சத்து குறைபாடாக மாறி இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும். இதன் விளைவாக உடல் சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் வெளிர் தோல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும்.

செரிமானப் பிரச்சனைகள்:

அதிக அளவு தேநீர் குடிப்பது, குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் டீ குடித்தால் செரிமான அமைப்பின் புறணிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ், வீக்கம் மற்றும் வயிற்று பிடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். அதே போல தேநீர் ஒரு டையூரிடிக் விளைவையும் ஏற்படுத்தும், இதனால் அடிக்கடி பாத்ரூமிற்கு செல்வது மற்றும் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.

பற்களில் கறை:

தேயிலை அதன் கறைபடிந்த பண்புகளுக்கு, குறிப்பாக கருப்பு தேயிலைக்கு பெயர் பெற்றது. அதிகப்படியான தேநீர் குடிப்பது காலப்போக்கில் பற்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறுவதற்கும் நிறமாற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கும். தேயிலையில் உள்ள டானின்கள் பிளேக் மற்றும் பல் சொத்தை உருவாவதற்கும் பங்களிக்கும், இது பல் சிதைவு மற்றும் ஈறுகள் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்:

தேநீர் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்காக பெரும்பாலும் பாராட்டப்பட்டாலும், அதிக டீ குடிக்கும்போது எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தேயிலையில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதில் தலையிடக்கூடிய சேர்மங்கள் உள்ளன, இது எலும்புகள் பலவீனமடைவதற்கும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. அதிகப்படியான டீ உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகளை எதிர்கொள்ள ஒரு சீரான உணவை பராமரிப்பதும், போதுமான கால்சியம் உட்கொள்வதை உறுதி செய்வதும் முக்கியம்.

அந்த வரிசையில் மிதமான அளவில் டீ குடித்தால், தேநீர் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்க ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான பானமாக இருக்கும். இருப்பினும், அதிகப்படியான தேநீர் குடிப்பது காஃபின் முதல் செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் பற்கள் கறைகள் வரை உங்கள் உடலில் பல எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே தினமும் ஒன்று அல்ல ரெண்டு கப் டீ குடிப்பது நம் உடலுக்கு போதுமானது.

Image source: google