பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான நேரத்தில் மாதவிடாய் வருவது மிகவும் முக்கியம். ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. பொதுவாக 28 நாட்களில் வரும் மாதவிடாய் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் 24-35 நாட்கள் இடைவெளிக்குள் வரும் மாதவிடாய் சாதாரணமாக ஒரு நிலை, இதற்காக கவலைப்படத் தேவையில்லை. சில பெண்களுக்கு இதை விடவும் தாமதமாக மாதவிடாய் வரும் அல்லது சில சமயங்களில் மாதவிடாய் மாதக்கணக்கில் வராமல் தவிர்க்கப்படும். இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் நாட்களாகக் கூறப்படுகிறது. மன அழுத்தம், PCOD, நார்த்திசுக்கட்டிகள், தைராய்டு அல்லது பல காரணங்களால் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக மாறும். சில சமயங்களில் உடலில் ரத்தம் இல்லாததால் கூட இதுபோன்று நடக்கும். உங்களுக்கும் சரியான நேரத்தில் மாதவிடாய் வரவில்லை இந்த டீ உதவும்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் பிரச்சனையை தீர்க்கும் டீ
- வெந்தய விதைகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளதால் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
- வெந்தய விதைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கும். இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்குகிறது மற்றும் மாதவிடாய் சரியான நேரத்தில் வரும்.
- கால ஓட்டத்தை சீராக்க சீரகம் உதவுகிறது.
- சீரகத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் பல வகையான நொதிகள் உள்ளதால் மாதவிடாய் காலத்தை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகின்றன.
- குங்குமப்பூ, மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலி மற்றும் பிடிப்புகளை போக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- கொத்தமல்லி விதைகள் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும்.
- வெல்லம் மாதவிடாய் காலத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
- குங்குமப்பூவை உட்கொள்வது PMS இன் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. அதன் நுகர்வு மனநிலை மாற்றத்தையும் குறைக்கிறது.
தேவையான பொருள்கள்
- குங்குமப்பூ - 2-3 இழைகள்
- வெல்லம் - 1 டீஸ்பூன்
- வெந்தய விதைகள் - 1 டீஸ்பூன்
- கொத்தமல்லி விதைகள் - 1 டீஸ்பூன்
- சீரகம் - 1 டீஸ்பூன்
- தண்ணீர் - 200 மி.லி.
செய்முறை
மேலும் படிக்க: இரும்பு கம்பிகள் போல் எலும்பு வலுவாக இருக்க பாலை இந்த 3 வழிகளில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- வெல்லம் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் தண்ணீரில் போட்டு பாதி மீதம் இருக்கும் வரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- இப்போது அதை வடிகட்டவும்.
- அதன்பிறகு இதில் வெல்லம் கலந்து குடிக்கவும்.
மாதவிடாய் காலங்களை ஒழுங்குபடுத்தும் சூப்பர் டீ
- இஞ்சியில் இருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும். இஞ்சி வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பராமரிக்க உதவும். செரிமான உதவிக்கு தூண்டுதலாக இருக்கும். இருந்தாலும் இஞ்சியை மாதவிடாய் காலத்தில் குறைந்த அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- குங்குமப்பூ ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். மாதவிடாய் பிடிப்பு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களுக்கு உதவுகிறது.
- மாதவிடாய் தூண்டுதலில் வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை உதவுகின்றன. எலுமிச்சையில் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைத் தூண்டக்கூடிய கரோட்டின் இருப்பதால் மாதவிடாய்க் காலத்தை சீராக வர உதவுகிறது.
தேவையான பொருள்கள்
- இஞ்சி
- குங்குமப்பூ
- எலுமிச்சை பழம்
செய்முறை
மேலும் படிக்க: கோடி நன்மைகளை கொட்டிக்கொடுக்கும் கொட்டை பாக்கு... தெரிந்தால் விடமாட்டீர்கள்!
- ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீர் எடுத்துக்கொள்ளவும், இதில் இரண்டு சிட்டிகை குங்குமப்பூ சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
- பின் ஒரு துண்டு இஞ்சியை இடித்துச் சேர்த்து, நங்கு கொதிக்க வைக்கவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்த்துக் குடித்து வந்தால், மாதவிடாய் பிரச்சனை வராமல் தடுக்கலாம்.
இந்த இரண்டு தேநீர் மாதவிடாய் சீராக இருக்க உதவும். இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation