கோடை வெயிலில் டீ குடிக்க கூடாது; உடலுக்கு என்ன ஆகும் தெரியுமா?

நீரிழப்பு:

தேநீர் குறிப்பாக காஃபின் வகைகள் என்பதால் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இதன் பொருள் இது சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்கும் மற்றும் இது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். கோடையில், வியர்வையின் மூலம் உடல் ஏற்கனவே திரவங்களை இழக்கும்போது, அதிகப்படியான தேநீர் உட்கொள்வது நீரிழப்பை அதிகரிக்கும். இதனால் தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் உடல் சோர்வு ஏற்படும். ஏனென்றால், காஃபின், லேசான டையூரிடிக்காக செயல்படுகிறது.

செரிமானப் பிரச்சனைகள்:

தேநீரில் காணப்படும் டானின்கள் என்ற சேர்மங்கள் வயிற்று புறணிக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தி குமட்டலை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது இந்த தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது இல்லை. இது வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கும், இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக பால் சார்ந்த தேநீர் குடித்தால் உடல் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

தூக்கக் கோளாறுகள்:

தேநீரில் உள்ள காஃபின் உங்கள் தூக்க முறைகளில் தலையிடக்கூடும், குறிப்பாக படுக்கைக்கு செல்லும் முன்பு டீ உட்கொள்ளும்போது இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தில் பாதிக்கும். இது மோசமான தூக்கத்தின் தரத்தை விளைவிக்கும், மேலும் இது பகல்நேர சோர்வு மற்றும் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும். சிறிய அளவிலான காஃபின் கூட, உணர்திறன் கொண்ட நபர்களில் தூக்க சுழற்சிகளை சீர்குலைக்கும்.

ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறை:

தேயிலையில் உள்ள டானின்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளிலிருந்து இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கலாம். இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ள நபர்களுக்கோ அல்லது சைவ அல்லது அசைவ உணவுகளைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கோ இது ஒரு கவலையாக இருக்கலாம். இந்த நிலையில் உணவுக்கு இடையில் தேநீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உணவுடன் நேரடியாக அல்ல.

மேலும் படிக்க: கோடை வெயிலுக்கு ரம்புட்டான் பழம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்? இந்த விளைவுகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க

அதிகரித்த கவலை மற்றும் அமைதியின்மை:

காஃபின் ஒரு தூண்டுதலாகும், இது கவலை, பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மையை அதிகரிக்கும். வெப்பமான காலநிலைகளில், உடல் ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது இந்த அறிகுறிகளை இன்னும் மோசமாக்கும்.

தேநீரை கட்டுப்படுத்த உதவும் பரிந்துரைகள்:

தினசரி தேநீர் குடிக்கும் போது மிதமான செயல்பாடு முக்கியம். உங்கள் உடலுக்கு போதுமான அளவில் தேநீர் அருந்தவும். உடலை ஆரோக்கியமாக பராமரிக்க கோடை வெயிலில் மூலிகை தேநீர் அல்லது காஃபின் நீக்கப்பட்ட வகைகளைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டும். அதே போல நாள் முழுவதும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருங்கள். வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளல் குறித்து கவனமாக இருங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் இருந்தால் அதிகமாக தேநீர் குடிக்கக்கூடாது.

Image source: google