கோடை வெயிலுக்கு ரம்புட்டான் பழம் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்? இந்த விளைவுகளை தெரிஞ்சிக்கோங்க

ரம்புட்டான் பழம்:

ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாம் ஆராய்வதற்கு முன், இந்த பழத்தை இன்னும் கொஞ்சம் நன்றாக அறிந்து கொள்வோம். ரம்புட்டான் (நெஃபெலியம் லாப்பேசியம்) என்பது தென்கிழக்கு ஆசியாவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும். அதன் பெயர் மலாய் வார்த்தையான "ரம்புட்" என்பதிலிருந்து வந்தது, அதாவது "முடி" என்று பொருள். இந்த ரம்புட்டான் பழம் வட்டமானது மற்றும் பொதுவாக ஒரு கோல்ஃப் பந்தின் அளவு, கூர்மையான தோலால் மூடப்பட்டிருக்கும். அந்த வெளிப்புறத்தை நீங்கள் தோலுரித்தவுடன், இனிப்பான மற்றும் சுவையான பழத்தை காண்பீர்கள். ஆனால் அதன் தனித்துவமான திருப்திகரமான சுவைக்கு மட்டுமில்லாமல், ரம்புட்டான் இயற்கையின் ஊட்டச்சத்துக்களின் புதையல் போன்றது.

ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியது:

ரம்புட்டான் பழம் சாப்பிடுவதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று அதன் ஈர்க்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து சுயவிவரமாகும். ரம்புட்டானில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது குறிப்பிடத்தக்க அளவு வைட்டமின் சி உடலுக்கு வழங்குகிறது. இது ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் இரும்பு உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும். அதே போல ரம்புட்டானில் வைட்டமின் ஏ சத்து உள்ளது, இது உங்கள் கண்பார்வைக்கு சிறந்தது மற்றும் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவுகின்றன.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பவர்ஹவுஸ்:

நல்ல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? இவை நம் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் சிறிய போர்வீரர்களைப் போன்றவர்கள். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உடல் சேதம் ஏற்படுத்தலாம், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கும் பல்வேறு நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும். ரம்புட்டானில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக பினாலிக் சேர்மங்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த பொருட்கள் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் திறன் ஆகியவற்றிற்கு பெயர் பெற்றவை.

மேலும் படிக்க: கோடை வெயிலில் ஒரு கிளாஸ் கரும்பு ஜூஸ் போதும்; உடலுக்கு பல நன்மைகள் காத்திருக்கு

செரிமான ஆதரவு:

ஆரோக்கியம் பற்றி பேசும்போது, ரம்புட்டான் பழத்தை சாப்பிடுவதன் மற்றொரு அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மை அதன் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் ஆகும். நமது செரிமான அமைப்பு சீராக இயங்குவதற்கு நார்ச்சத்து முக்கியமானது. ரம்புட்டான் சாப்பிடுவது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிக்கவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவும். இது உங்கள் குடல்களுக்கு ஒரு இயற்கையான துடைப்பம் போன்றது, தேவையற்ற கழிவுகளை துடைத்து, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு இடமளிக்கிறது. அதே போல நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவும் என்பதால் இந்த ரம்புட்டான் எடை மேலாண்மைக்கு உதவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்:

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த இயற்கையான வழியைத் தேடுகிறீர்களா? அப்போ ரம்புட்டான் பழத்தை சாப்பிடுங்க. அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் காரணமாக, ரம்புட்டான் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும். குறிப்பாக குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் பருவத்தில் ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முக்கியமானது. இந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உங்களை நோய் நொடியில்லாமல் வாழ உதவும்.

சரும ஆரோக்கியம்:

ரம்புட்டான் பழம் உங்கள் உடலுக்கு நல்லது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்திற்கும் அதிசயங்களைச் செய்கிறது. ரம்புட்டான் சாப்பிடுவதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் தோல் ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவுகளை விரிவுபடுத்துகின்றன. ரம்புட்டானில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும், உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் துடிப்பாகவும் வைத்திருக்கும். மேலும் ரம்புட்டான் பழம் உங்கள் சருமத்தை ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நீரேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பிரகாசமான சருமத்திற்கு ஒரு இயற்கை வழி இந்த ரம்புட்டான் பழம்.

Image source: google