பெண்கள் பலருக்கும் ஆரோக்கியமான தலைமுடி மற்றும் சருமம் வேண்டும் என்பதே பல நாள் கனவு. எவ்வளவு தான் அழகு சாதன பொருட்கள் இருந்தாலும் உங்கள் சருமத்திற்கும் தலைமுடி ஆரோக்கியத்திற்கும் இயற்கை பொருட்கள் தான் பெரிதும் உதவும். பூசணி விதைகள் ஒரு சுவையான சிற்றுண்டி மட்டுமல்ல, அவை உங்கள் தோல் மற்றும் முடிக்கு பயனளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களாலும் நிரம்பியுள்ளன. அந்த வரிசையில் பூசணி விதைகள் உங்களுக்கு பளபளப்பான சருமத்தை வழங்குவதற்கும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிப்பதற்கும் உதவும் பல்வேறு வழிகளை இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பூசணி விதை:
பூசணி விதைகளில் துத்தநாகம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் முடியைப் பராமரிக்க முக்கியமானவை. துத்தநாகம் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதிக்கு அவசியம். வைட்டமின் ஈ ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும். ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உச்சந்தலையில் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.
பளபளப்பான சருமத்திற்கு பூசணி விதையின் நன்மைகள்:
உங்கள் உணவில் பூசணி விதைகளை சேர்ப்பது உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும். பூசணி விதைகளில் உள்ள துத்தநாகம் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, முகப்பரு வெடிப்புகளைக் குறைக்கிறது. இந்த பூசணி விதைகளில் உள்ள வைட்டமின் ஈ வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு தெளிவான மற்றும் பளபளப்பான நிறத்தை அளிக்கிறது. கூடுதலாக, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும், வறட்சியைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான பளபளப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன.
முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்:
பூசணி விதைகள் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். பூசணி விதைகளில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உச்சந்தலையில் ஊட்டமளிக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. விதைகளில் உள்ள துத்தநாகம் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையைப் பராமரிக்கவும், பொடுகுத் தொல்லையைத் தடுக்கவும், வலுவான மயிர்க்கால்களை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் பூசணி விதைகளை சேர்ப்பது நீண்ட, அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான முடியை அடைய உதவும்.
-1741767323110.png)
உணவில் பூசணி விதைகளை சேர்ப்பது எப்படி?
உங்கள் உணவில் பூசணி விதைகளை சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் அவற்றை வறுத்து சாப்பிடலாம், அவற்றை சாலடுகள், சூப்கள் அல்லது ஸ்மூத்திகளில் சேர்க்கலாம் அல்லது தயிர் அல்லது ஓட்மீலுடன் சேர்த்து பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் பூசணி விதைகளை உட்கொள்ளத் தேர்வுசெய்தாலும், பளபளப்பான சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியமான முடிக்கும் உங்கள் அன்றாட உணவில் பூசணி விதைகளைச் சேர்ப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
Image source: google
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation