மோனோ டயட்டின் நன்மை, சாதக பாதகம் பற்றி தெரிஞ்சுகோங்க

முட்டைகோஸ் சூப் மோனோ டயட்

மோனோ உணவுமுறையில் அதிக பேர் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவு இந்த முட்டைகோஸ் சூப். இதை ஒரு வாரத்திற்கு தொடர்ந்து குடித்து வேண்டும். தினமும் மூன்று வேளை குடிப்பதோடு வேறு சில உணவுகளையும் ஒரு வாரத்திற்கு தொடர்ந்து எடுக்கலாம். இந்த சூப்பில் தக்காளி, வெங்காயம் மற்றும் கேரட் போன்ற பிற காய்கறிகளும் இடம்பெறலாம். இது குறைந்த கலோரி கொண்டது. முட்டைகோஸ் சூப் குடிப்பதன் குறிக்கோள் என்னவென்றால் அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்ளலை தவிர்ப்பதாகும்.

சாக்லேட் மோனோ டயட்

டார்க் சாக்லேட்டும் ஒரு மோனோ டயட் உணவாகும். இது அனைத்து ஊட்டச்சத்துகளையும் கொண்டது. இதில் சர்க்கரை கம்மி, ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட் அதிகம். சாக்லேட் சாப்பிடுவதால் மன அழுத்தம் குறைந்து எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க முடியும். வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் சாக்லேட் உதவுகிறது.

மேலும் படிங்கநீங்கள் தினமும் சாப்பிடும் கத்திரிக்காயின் நன்மைகள் தெரியுமா? -இனிமேல் அதை தூக்கி எறியாதீர்கள்!

மோனோ டயட் நன்மைகள்

மோனோ உணவுமுறையில் கடினமான விதிகள் கிடையாது. இது பசியற்ற உணவுமுறையும் அல்ல. குறைவான காலத்தில் எடையை இழக்க இந்த மோனோ டயட் உதவும். குறிப்பிட்ட உணவுமுறையை பின்பற்றும் போது பலரும் ஊட்டச்சத்து, கலோரிகள் மற்றும் உணவின் அளவை கணக்கிடுவர். மோனோ உணவுமுறைக்கு அப்படி எதுவும் தேவை கிடையாது. ஏனெனில் முன்னரே சொன்னது போல் இது குறைந்த காலத்திற்கு மட்டுமே.

மோனோ டயட் பாதகங்கள்

ஒரு உணவில் அனைத்து ஊட்டச்சத்து கிடைக்காது என்பது மோனோ உணவுமுறையின் பாதகமாகும். சில ஊட்டச்சத்துகளை தியாகம் செய்தே மோனோ உணவுமுறையில் எடை இழப்பு சாத்தியமாகிறது. அதே போல குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துகளை பெறுவதும் பாதகமே. ஒரு சில உணவுகளில் சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தால் உடலில் சர்க்கரை அளவுகள் எளிதில் அதிகரிக்கும்.

மோனோ உணவுமுறை ஒரு நிரந்த தீர்வாக அமையாது என வல்லுநர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். மோனோ உணவுமுறை தற்காலிக பலன்களை மட்டுமே தரும்.