மாதம் ஐந்து முறை வாழைத்தண்டு சாறு குடியுங்கள்- எக்கச்சக்க நன்மைகளை நீங்களே பார்ப்பீர்கள்!

பெரும்பாலான மக்கள் வாழைப்பழத்தை விரும்புகிறார்கள். இது ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. வாழைப்பழத்தைத் தவிர, இந்த வாழை மரத்தின் ஒவ்வொரு பாகமும் நமக்கு பல்வேறு நன்மை பயக்கும். ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது என்பது வாழைப் பழத்தைப் பார்த்த அனைவருக்கும் தெரியும். இன்று நாம் வாழை மரத்தின் நடுவில் இருக்கும் இயற்கையின் வர்ப்பிரசாதமான வாழைத்தண்டின் நன்மைகள் குறித்து விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.

மேலும் படிக்க:தினமும் இரவில் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதால் இத்தனை நன்மைகள் கிடைக்குமா?

வாழைத்தண்டில் உள்ள சத்துக்கள்

வாழைத்தண்டு அதாவது வாழைப்பழ கூழ் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வாழைத்தண்டின் கூழ் செரிமான அமைப்பு மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது.

வாழைத்தண்டில் பொட்டாசியம், வைட்டமின் பி6, மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி, தாமிரம், இரும்பு, மாங்கனீசு, கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, பிற தாதுக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் பல நிறைந்துள்ளன. ஆனால் பெரும்பாலானோர் அதன் சுவையை விரும்புவதில்லை, அதனால் பலர் வாழைத்தண்டை சாப்பிட தயங்குகிறார்கள்.

வாழைத்தண்டு சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது

WHO வெளியிட்ட அறிக்கைகளின்படி, உலகளவில் மூன்றில் ஒரு பங்கு இஸ்கிமிக் இதய நோய் வழக்குகள் அதிக கொழுப்பு அளவுகளால் ஏற்படுகின்றன. வாழைத்தண்டு சாறு கொலஸ்ட்ரால் அளவை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

இது வைட்டமின் இரும்பு மற்றும் B6 ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும், இது ஹீமோகுளோபின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (LDL) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

தமனிகளின் சுவர்களுக்கு எதிரான அழுத்தம் அசாதாரணமாக அதிகமாக இருக்கும்போது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. வாழைத்தண்டு தோல்களில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் ஏற்ற இறக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடும் கனிமமாகும்.

எனவே, வாழைத்தண்டு சாற்றின் வழக்கமான நுகர்வு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் இதயக் கோளாறுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சிறுநீர் பாதை தொற்று ஏற்படாமல் தடுக்கிறது

யூரினரி டிராக்ட் இன்ஃபெக்ஷன் (UTI) என்பது உலகெங்கிலும் பெண்களைப் பாதிக்கும் பொதுவான தொற்றுகளில் ஒன்றாகும். UTI கள் பெரும்பாலும் பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் முக்கியமாக செரிமான மண்டலத்தில் உருவாகும் நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படுகிறது. வாழைத்தண்டு சாறு டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இதனால், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி சிறுநீர் பாதையை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே சிறுநீர் பாதையில் தொற்று ஏற்படாமல் இருக்க வாரத்திற்கு மூன்று முறையாவது வாழைத்தண்டு சாறு அருந்துவது நல்லது.

வாழைத்தண்டு சாற்றின் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. வாழைத்தண்டு உங்கள் உடலை குளிர்விக்க உதவுகிறது. இது வயிற்று பிரச்சனைகள், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் வீக்கம் போன்ற அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது. இது பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
2. இதன் நுகர்வு பிசிஓஎஸ், மாதவிடாயின் போது அதிக இரத்தப்போக்கு, அதிகப்படியான வெள்ளை வெளியேற்றம் மற்றும் பிஐடி போன்ற பெண்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் பெறவும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
3. கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு வாழைத்தண்டு சாறு ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவு விருப்பமாகும். இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது மலச்சிக்கல், பைல்ஸ் மற்றும் பிளவுகள் பிரச்சனையைத் தடுக்க உதவுகிறது.
4. அதன் நுகர்வு எடை இழப்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், வாழைத்தண்டு சாறு சாப்பிடலாம்.

மேலும் படிக்க:உங்கள் தினசரி உணவில் பாதாம் பிசின் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

இதுபோன்ற ஆரோக்கியமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள் HerZindagi Tamil

image source: freepik