எலுமிச்சை தேநீர், பச்சை தேநீர், கருப்பு தேநீர் மற்றும் பல சுவைகள் கொண்ட தேநீரின் பெயர்களை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்க வேண்டும், ஆனால் வாழைப்பழ தேநீர் பற்றி உங்களுக்கு தெரியுமா? இருப்பினும், நீங்கள் அதை சீக்கிரம் குடிக்கத் தொடங்க வேண்டும். ஏனெனில் இதில் எண்ணற்ற மருத்துவ நன்மைகள் இருக்கிறது. அதைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்தால் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். வாழைப்பழ தேநீர் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் அதே வேளையில், பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வாழைப்பழ தேநீரின் நன்மைகள் மற்றும் எளிதான செய்முறையை பார்க்கலாம். வாழைப்பழம் தேநீரில் இருக்கும் நன்மைகள் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவும்
வாழைப்பழ தேநீரில் நல்ல அளவு டிரிப்டோபான், செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் உள்ளன, இது தூக்க அளவை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இரவில் சிறந்த தூக்கம் கிடைக்கும். தூக்கமின்மை மூளையில் பீட்டா-அமிலாய்டு அளவை அதிகரிக்கும் மற்றும் அல்சைமர் நோயை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, தூக்கமின்மை என்பது நீங்கள் போராடும் ஒரு விஷயமாக இருந்தால் வாழைப்பழ தேநீர் மீட்பராக இருக்கும்.
மன அழுத்தத்திலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்
வாழைப்பழ டீயில் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் உள்ளன, இது ஹார்மோன் அளவை நிலைப்படுத்தவும், மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வாழைப்பழ டீ இதை குணப்படுத்த உதவும்.
மேலும் படிக்க: தினமும் ஒரு ஸ்பூன் நெய்யை இப்படி சாப்பிட்டால் 10 மடங்கு இளமையாக தெரிவீர்கள்
எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது
வயதாகும்போது, எலும்புகள் வலுவாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். வாழைப்பழ டீயில் மாங்கனீசு மற்றும் மெக்னீசியத்துடன் கூடிய தாதுக்களின் நல்ல கலவை உள்ளது, இவை இரண்டும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.
எடை இழப்பில் உதவுகிறது
எடை இழக்க விரும்பினால் வாழைப்பழ டீ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம், லுடீன் மற்றும் எடை குறைக்க உதவும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. வாழைப்பழ டீ உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடும் ஆர்வத்தையும் நீக்குகிறது. எனவே இப்போதிலிருந்து வழக்கத்தில் வாழைப்பழ டீயை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வாழைப்பழ டீ தேவையான பொருட்கள்
- பழுத்த வாழைப்பழம்
- சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை அல்லது தேன்
- 2 கப் தண்ணீர்
மேலும் படிக்க: மாதவிடாய் காலத்தில் உதிரத்தில் வெளியேற்றப்படும் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு காரணம் இதுதான்
வாழைப்பழ டீ செய்முறை
- துருப்பிடிக்காத எஃகு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
- கொதிக்கும் நீரில் ஒரு வாழைப்பழத்தை சேர்க்கவும்.
- வாழைப்பழத்தை 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும்.
- அதன் பிறகு சர்க்கரை, இலவங்கப்பட்டை அல்லது தேன் சேர்க்கவும்
- 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு வாழைப்பழத்தை கோப்பையிலிருந்து அகற்றி, தேநீரை கோப்பையில் வடிகட்டி ஊற்றவும்.
- இப்போது, உங்கள் வாழைப்பழ தேநீரை சுவைத்து அனுபவிக்கவும்.
இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், அதைப் பகிரவும் மேலும் இதே போன்ற பிற கட்டுரைகளைப் படிக்க Her Zindagi உடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation