கொழுப்புகளை கரைக்க வேண்டுமா? இந்த பானங்களை காலையில் குடியுங்கள்!

சர்க்கரை நிறைந்த தேநீர் அல்லது காபியுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறீர்களா? சரியான பானங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது ஆரோக்கியமான மற்றும் உற்சாகமான நாளாக அமைக்கலாம். கொழுப்பைக் கரைக்கும் பானங்களை உங்கள் காலைப் பழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டி, கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கும், மேலும் உங்களின் அடுத்த உணவு வரை உங்களை திருப்தியடைய வைக்கும். 5 சுவையான மற்றும் பயனுள்ள கொழுப்பைக் கரைக்கும் பானங்கள் உங்கள் காலை உணவுவில் சேர்ப்பதற்கு இங்கே உள்ளன.

மேலும் படிக்க:கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க வேண்டுமா? இந்த ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிடுங்க போதும்!

கொழுப்பை குறைக்க உதவும் பானங்கள்

வெந்தய நீர்

வெந்தய விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஆற்றல் மையமாகும், மேலும் பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அவற்றின் பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, காலையில் தண்ணீரை உட்கொள்வது எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு உதவும். வெந்தயத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் முழுமையான பசி உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது, ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. இது கொழுப்பு இழப்புக்கான உங்கள் காலை வழக்கத்திற்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.

கிரீன் டீ

இந்த பசுமையான தேயிலை அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு புகழ்பெற்றது, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் திறன் உட்பட கேட்டசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு ஆக்சிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. காலையில் ஒரு கப் க்ரீன் டீயை உட்கொள்வது, மென்மையான காஃபின் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. இது காபிக்கு சரியான மாற்றாக அமைகிறது. கூடுதலாக, க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் கலவையானது நம்மை நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும்.

இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் தேநீர்

இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் ஆகியவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் சக்திவாய்ந்த மசாலாப் பொருட்களாகும். ஒரு சூடான தேநீரில் இதை இணைப்பது ஒரு சுவையான பானத்தை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் உயிரியல் கலவைகளின் சக்திவாய்ந்த அளவையும் வழங்குகிறது. இஞ்சி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் மஞ்சள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் ஒரு கப் இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் தேநீருடன் உங்கள் காலையைத் தொடங்குங்கள்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் எடை இழப்பு மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் திறனுக்காக பிரபலமடைந்துள்ளது. அசிட்டிக் அமிலம் நிறைந்த, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் அதிக பசி உணர்வை அடக்குகிறது, மேலும் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. ஒன்று முதல் இரண்டு டேபிள் ஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை தண்ணீர் மற்றும் ஒரு துளி தேன் கலந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் டானிக்கை உருவாக்குங்கள். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கிக் ஸ்டார்ட் செய்யவும் மற்றும் நாள் முழுவதும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது.

ஸ்மூத்தி

புரோட்டீன் நிரம்பிய ஸ்மூத்தி ஒரு திருப்திகரமான மற்றும் சத்தான காலை உணவாக இருக்கும், இது கொழுப்பு இழப்பையும் ஊக்குவிக்கிறது. கீரை, பெர்ரி, புரோட்டீன் பவுடர், பாதாம் பால் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ஆளிவிதைகள் அல்லது சியா விதைகள் போன்ற பொருட்களை ஒன்றாகக் கலக்கவும். பழங்கள் மற்றும் விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

கொழுப்பை உருக்கும் பானங்கள் எடை இழப்புக்கு உதவுவதற்கும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கும் திறனுக்கும் பயன்படும் பானங்களாகும். இந்த பானங்களில் பெரும்பாலும் கிரீன் டீ, எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், பசியைக் கட்டுப்படுத்தும். இந்த பானங்களை சீரான உணவு மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறையில் சேர்த்துக்கொள்வது எடை இழப்பு இலக்குகளை எளிதில் செய்ய உதவும்.

மேலும் படிக்க:உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க வேண்டுமா? துளசி டீ குடியுங்கள்!

image source: freepik