குளிர்காலம் நம் தலைமுடிக்கு ஒரு கடுமையான பருவமாக இருக்கலாம். குளிர்ந்த, வறண்ட காற்று தலைமுடிக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்தலை அதிகரிக்கிறது. இந்த முடி உதிர்வு பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராட சந்தையில் பல தயாரிப்புகள் இருந்தாலும், சில நேரங்களில் தீர்வு இயற்கை பொருட்களில் தான் உள்ளது. அந்த வரிசையில் குளிர்காலத்தில் தலைமுடி உதிர்வை கட்டுப்படுத்த ஒரு சில நட்ஸ் மற்றும் உலர் பழங்கள் உங்களுக்கு உதவும். அது குறித்து இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
அக்ரூட் பருப்பு:
அக்ரூட் என்று கூறப்படும் வால்நட்ஸ் சுவையானது மட்டுமல்ல, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த மூலமாகும். இது மயிர்க்கால்களை ஊட்டுவதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. அவை பயோட்டின் என்ற வைட்டமினையும் கொண்டுள்ளன. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் குளிர் காலத்தில் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கும். உங்கள் உணவில் அக்ரூட் பருப்புகளைச் சேர்ப்பது உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், குளிர்காலத்தில் முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.
பாதாம்:
பாதாம் பருப்பில் வைட்டமின் ஈ சத்து நிறைந்துள்ளது. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது மற்றும் சேதமடைந்த மயிர்க்கால்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது. இந்த பாதாமில் புரதம், மெக்னீசியம் மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவை நிறைந்துள்ளது. இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம். பாதாம் பருப்பை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடலாம் அல்லது உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய பாதாம் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தலைமுடியை குளிர்காலத்தில் பராமரிக்க உதவும்.
முந்திரி:
முந்திரி துத்தநாகத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது முடி வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவை அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களையும் கொண்டுள்ளன. அவை உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாகவும், வறட்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. இது குளிர்காலத்தில் முடி உதிர்தலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். உங்கள் உணவில் முந்திரி சேர்த்துக் கொள்வது உங்கள் தலைமுடியை வலுப்படுத்தவும், குளிர்காலம் தொடர்பான முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
உலர் திராட்சை:
உலர் திராட்சையில் இரும்புச்சத்து நிரம்பியுள்ளது, இது ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிக்கவும் முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும் அவசியம். கடுமையான குளிர்கால வானிலையால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து மயிர்க்கால்களைப் பாதுகாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் இதில் உள்ளன. திராட்சையை சிற்றுண்டியாக சாப்பிடுவது அல்லது அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் குளிர்காலத்தில் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
மேலும் படிக்க: சூரிய ஒளியில் 10 நிமிடம் இருந்தால் போதும்; உடலில் நடக்கும் இந்த மாற்றங்களை பாருங்க
ஆப்ரிகாட்:
ஆப்ரிக்காட்டில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளன. இவை இரண்டும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானவை. வைட்டமின் ஏ உச்சந்தலையில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கும் இயற்கையான எண்ணெயான சீபத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் வைட்டமின் சி மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தவும், உடைவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. உங்கள் உணவில் ஆப்ரிகாட்டைச் சேர்ப்பது உங்கள் தலைமுடியை ஊட்டமளிக்கவும், குளிர்காலம் தொடர்பான முடி உதிர்வு பிரச்சனையை குறைக்கவும் உதவும்.
Image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation