குளிர்காலம் தொடங்கியவுடன், நம் சருமம் சந்திக்கும் மிகப்பெரிய சவால் வறட்சி தான். இந்த வறட்சி காரணமாக, நம் உடலில், குறிப்பாகப் முதுகுப் பகுதியில், தாங்க முடியாத அரிப்பு ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு இது ஆண்டு முழுவதும் உள்ள வழக்கமான பிரச்சனையாக இருந்தாலும், பலருக்குக் குளிர்காலத்தின் குளிர்ந்த மற்றும் வறண்ட காலநிலை மட்டுமே இந்தச் சவாலைத் தூண்டுகிறது. இந்த வறட்சியும், அதைத் தொடர்ந்து வரும் அரிப்பும் நம் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பெரிதும் பாதிக்கின்றன. எனவே, இந்தச் சிக்கலைத் தீர்க்க நம்முடைய தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சில மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவது மிகவும் அவசியம்.
வறட்சியை எதிர்த்துப் போராடவும், அரிப்பைக் குறைக்கவும் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள குறிப்புகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. முதலில், குளிக்கும் நீரில் அதிகச் சூட்டைத் தவிர்ப்பது முக்கியம். மிதமான சூடான நீரில் குளிப்பதே சிறந்தது. மேலும், கடுமையான சோப்புகளுக்குப் பதிலாக, உங்கள் தோலின் இயற்கை எண்ணெய்களைப் பாதுகாக்கக்கூடிய, ஈரப்பதம் நிறைந்த க்ளென்சர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். குளித்து முடித்தவுடன், உங்கள் தோல் லேசாக ஈரமாக இருக்கும்போதே, உடனே ஒரு தரமான மாய்ஸ்சரைசரை முகம், முதுகு, கைகள் என உடல் முழுவதும் தாராளமாகப் பூசுங்கள். இது தோலின் ஈரப்பதத்தை உள்ளேயே பூட்டி வைக்கும்.
குறிப்பாக, அரிப்பு அதிகமாக உள்ள முதுகுப் பகுதிக்கு, தடிமனான க்ரீம்கள் அல்லது ஷியா பட்டர் போன்றவற்றை இரவில் தடவுவது நல்ல பலன் அளிக்கும். மேலும், தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம். நீர்ச்சத்து உள்ளே இருந்து தோலை ஆரோக்கியமாக வைக்க உதவுகிறது. இறுதியாக, ஈரப்பதம் நிறைந்த காற்றைச் சுற்றுச்சூழலில் பராமரிப்பது, குளிர்காலத்தில் வறண்ட காற்றினால் ஏற்படும் பாதிப்பைக் குறைக்க உதவும். இந்த எளிய குறிப்புகளைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், நீங்கள் குளிர்கால வறட்சி மற்றும் அரிப்புப் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட்டு, ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற முடியும்.
முதுகில் ஏற்படும் அரிப்பு மற்றும் முகப்பருவை திறம்படத் தடுப்பதற்கும், நிர்வகிப்பதற்கும் ஒரு விரிவான தோல் பராமரிப்பு முறை அவசியமாகும். குவிந்துள்ள அழுக்கு, அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் வியர்வை ஆகியவையே இந்த சிக்கல்களுக்கு முக்கிய காரணிகளாகும். எனவே, நமது தினசரி குளியல் மற்றும் உடை பழக்கவழக்கங்களில் சில அடிப்படை மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம்.
அழுக்கு மற்றும் எண்ணெய் படிவுகளை முழுமையாக நீக்க, நீளமான கைப்பிடி கொண்ட ஒரு ஸ்க்ரப்பிங் பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது நம் முதுகின் கடினமான பகுதிகளை அடைய உதவுகிறது. ஸ்க்ரப்பிங் பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்தி, முதுகில் குவிந்துள்ள அழுக்கு மற்றும் எண்ணெயை முழுமையாக நீக்க முடியும். இதன் விளைவாக, துளைகள் அடைபடுவது தடுக்கப்பட்டு, அரிப்பு குறைகிறது. இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யாதபடி, மிகவும் கடினமாக ஸ்க்ரப் செய்யாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் கால் வெடிப்புகளைக் குணப்படுத்த உதவும் உப்பு ஸ்க்ரப்
ஸ்க்ரப்பிங் பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்தும் போது, ஒரு நல்ல கிளென்சரை இணைப்பது அவசியம். கிளென்சர்கள் பாக்டீரியாவைக் கொன்று, சருமத்தில் உள்ள துளைகளைத் திறந்து முழுமையாக சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. கிளென்சரை ஸ்க்ரப்பிங் பிரஷ்ஷில் பயன்படுத்தி மென்மையாக சுத்தம் செய்வதன் மூலம், அரிப்புக்கான அடிப்படைக் காரணிகளைக் கையாளலாம்.
இறந்த சரும செல்களை நீக்குவதற்கும், துளைகள் அடைபடுவதைத் தடுப்பதற்கும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது மிகவும் முக்கியமான ஒரு படியாகும். இதற்கு நீங்கள் கடைகளில் வாங்கும் ஸ்க்ரப்பையோ அல்லது வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மென்மையான ஸ்க்ரப்பையோ பயன்படுத்தலாம். குளிப்பதற்கு முன், சுமார் 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முதுகில் மென்மையாக ஸ்க்ரப் செய்யவும். இது சருமத்தைப் புதுப்பித்து, அடைபட்ட துளைகளை விடுவிக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு ஏற்கனவே அரிப்பு தீவிரமாக இருந்தால், எந்தவொரு எக்ஸ்ஃபோலியேஷனையும் தொடங்குவதற்கு முன் தோல் மருத்துவரை அணுகுவது பாதுகாப்பானது.
சருமப் பிரச்சினைகளைக் குறைப்பதில் ஆடைத் தேர்வும் முக்கியப் பங்காற்றுகிறது. அரிப்பைக் குறைக்க, தளர்வான ஆடைகளை அணிய வேண்டும். இறுக்கமான உடைகள் சருமத்தை அழுத்தி, வியர்வையைத் தங்க வைத்து, பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், பருத்தி போன்ற இயற்கை துணிகளைத் தேர்வு செய்வது சிறந்தது. இந்த துணிகள் நம் உடலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை (வியர்வையை) உறிஞ்சி, சருமத்தை வறட்சியாகவும், சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. வியர்வை துளைகளில் அழுக்கு குவிந்து, பாக்டீரியாவை உண்டாக்குவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், இது அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது. இந்த பழக்கவழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், சுத்தமான, ஆரோக்கியமான மற்றும் அரிப்பு இல்லாத முதுகைப் பெற முடியும்.
மேலும் படிக்க: குளிர்காலத்தில் குளித்த பிறகு சரும வறச்சியை தடுக்க இந்த பொருட்களை பயன்படுத்தவும்
இந்தக் கதை உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், நிச்சயமாக அதைப் பகிரவும். இதுபோன்ற பிற கதைகளைப் படிக்க ஹர்ஜிந்தகியுடன் இணைந்திருங்கள்.
Image Credit: Freepik
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com