பெரும்பாலும் நம் தலையில் ஒரு வெள்ளை முடியைக் கண்டவுடன் கூட நாம் முடி சாயத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறோம். ஆனால், முடி ஏன் முன்கூட்டியே நரைக்கிறது என்பதற்கான காரணத்தை நாம் அறிய மறந்து விடுகிறோம். முடி ஏன் முன்கூட்டியே நரைக்கிறது அதற்கு 2 முக்கியமான காரணங்களைப் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். இன்றைய இளம் தலைமுறையினரைத் தொந்தரவு செய்யும் ஒரு முடி தொடர்பான பிரச்சனை உள்ளது, அதுதான் நரை முடி. இன்று, நம் தலைமுடி மெதுவாக நரைத்து வருகிறது, நிரந்தர சிகிச்சையைக் கண்டுபிடிப்பதற்குப் பதிலாக, ரசாயன முடி வண்ணங்களை நாடி, நம் வெள்ளை முடியை கருப்பாக மாற்றுகிறோம். இந்த சாயங்களில் சில 2 வாரங்கள் அல்லது ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கும், ஆனால் பெரும்பாலும் ஒரு வாரத்திற்குள் முடி மீண்டும் நரைக்கத் தொடங்கும்.
உங்கள் தலைமுடியை மீண்டும் மீண்டும் சாயம் பூச வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் இது உங்கள் தலைமுடியையும் சேதப்படுத்தும். உங்கள் உடலில் இரண்டு விஷயங்கள் குறைபாடே உங்கள் கருப்பு முடி நரைக்கக் காரணம். உங்கள் தலைமுடி முன்கூட்டியே நரைக்காமல் இருக்க, இந்தப் பிரச்சினைகளைக் கண்டறிந்து தீர்க்க வேண்டும்.
முதல் குறைபாடு வைட்டமின் பி12
விலையுயர்ந்த பல பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதால் எதுவும் நடக்கப்போவதில்லை. உங்கள் தலைமுடியை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம், ஆனால் அதன் நிறத்தை மாற்ற முடியாது. உடலில் உள்ள குறைபாடுகளால் முடி நரைக்கக் காரணமான இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளது.
வைட்டமின் பி12 நமது உடலுக்கு மிக முக்கியமான தேவையாகும். அதன் குறைபாடு நமது தலைமுடி நரைக்க காரணமாகிறது. உண்மையில் வைட்டமின் பி12 மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வேலை செய்கிறது. ஆனால் அதன் குறைபாடு இருந்தால், முடி நரைக்கத் தொடங்கும். எனவே, நீங்கள் ஒரு முறை உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும், வைட்டமின் பி12 குறைபாடு கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி மருந்தை எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
இரண்டாவது குறைபாடு வைட்டமின் டி3
வைட்டமின் D3, நமது உடலுக்கு B12 போலவே முக்கியமானது, ஏனெனில் இது முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுத்து, முடியை வளர்க்கிறது. சரி, 20-30 நிமிடங்கள் வெயிலில் அமர்ந்திருப்பதன் மூலம் இந்தத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்யலாம், ஆனால் டாக்டர் கோயலின் ஆலோசனையின்படி, உங்கள் உடலைப் பரிசோதித்தால், வெள்ளை முடி பிரச்சனையை குணப்படுத்த முடியும்.
முன்கூட்டியே முடி நரைப்பதற்கான காரணங்கள்
தாய்மார்கள் நிச்சயமாக தங்கள் HB அளவைப் பரிசோதிக்க வேண்டும். இதன் காரணமாக, அதிகப்படியான முடி உதிர்ந்து, முடி நரைத்துவிடும். இந்த இரண்டு பரிசோதனைகளையும் சரியான நேரத்தில் செய்து கொண்டால், முடி முன்கூட்டியே நரைப்பது நின்றுவிடும். உங்கள் தலைமுடி முன்கூட்டியே நரைக்க ஆரம்பித்திருந்தால், மூத்த ஹோமியோபதி மருத்துவர்களின் ஆலோசனைப்படி இந்த இரண்டு வைட்டமின்களையும் பரிசோதித்துப் பாருங்கள்.
வைட்டமின் பி12 நிறைந்த ஆதாரங்கள் - உணவுகள்
-1740282963990.jpg)
- வைட்டமின் பி12 பல இறைச்சி உணவுகளில் ஏராளமாகக் கிடைக்கிறது. இது கோழி, ஆட்டிறைச்சி, மீன் மற்றும் முட்டைகளில் போதுமான அளவில் கிடைக்கிறது. இது விலங்கு உணவுகளிலும் கிடைக்கிறது.
- குறிப்பாக முட்டைகளில் வைட்டமின் பி2 மற்றும் வைட்டமின் பி12 இரண்டும் உள்ளன. ஒரு முட்டை ஒரு நாளைக்குத் தேவையான வைட்டமின் பி12-ல் 46 சதவீதத்தை வழங்குகிறது.
- அதன்படி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முட்டைகள் சாப்பிட்டால், மீதமுள்ள எட்டு சதவீதத்தை மற்ற உணவுகள் மூலம் பெறலாம்.
- வைட்டமின் பி12 பல தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளிலும் கிடைக்கிறது. ஆனால் அவை முக்கியமாக பால், தயிர் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றில் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன.
- இது பாதாம், முந்திரி, ஓட்ஸ் மற்றும் தேங்காய்ப் பாலிலும் மிதமான அளவில் காணப்படுகிறது . எனவே, சைவ உணவு உண்பவர்கள் வைட்டமின் பி12 பெற தினமும் போதுமான அளவு பால் மற்றும் பால் பொருட்களை உட்கொள்வது அவசியம்.
வைட்டமின் டி நிறைந்த ஆதாரங்கள் - உணவுகள்
- சால்மன், டுனா மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் வைட்டமின் டி நிறைந்த ஆதாரங்கள். 3-அவுன்ஸ் சால்மன் மீனில் சுமார் 450 IU வைட்டமின் டி கிடைக்கிறது.
- முட்டையின் மஞ்சள் கரு வைட்டமின் டி-யின் நல்ல மூலமாகும். ஒரு பெரிய முட்டையை உட்கொள்வதால் உடலுக்குத் தேவையான வைட்டமின் டி-யில் 6% கிடைக்கிறது.
- காளான்கள் மட்டுமே வைட்டமின் டி-யின் தாவர அடிப்படையிலான மூலமாகும். காளான்கள் புற ஊதா ஒளியில் வெளிப்படுவதால், அவற்றில் வைட்டமின் டி அதிகமாக உள்ளது.
மேலும் படிக்க:உடைந்து, உதிரும் தலைமுடியை ஒரே அலசில் சரி செய்யும் கருஞ்சீரக பொடி ஹேர் மாஸ்க்
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற அழகு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள்- HerZindagi Tamil
image source: freepik
Take charge of your wellness journey—download the HerZindagi app for daily updates on fitness, beauty, and a healthy lifestyle!
Comments
எல்லா கருத்துகளும் (0)
Join the conversation