முடி உதிர்வா? கவலை வேண்டாம், உங்கள் கூந்தலுக்கு ஊட்டமளிக்கும் சூப்பர் உணவுகள்!

முடி உதிர்வு பிரச்சனையை போக்குவதற்கு முதன்மையான தீர்வாக அமைவது ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு வகைகள் தான். எவ்வளவு விலை உயர்ந்த ஷாம்பூ, சீரம் போன்றவற்றை பயன்படுத்தினாலும், உங்கள் உடலில் சரியான ஊட்டச்சத்துகள் நிறைந்திருந்தால் மட்டுமே இதற்கு சரியான தீர்வை காண முடியும். மருத்துவர்கள் தொடங்கி, அழகுக் கலை வல்லுநர்கள் வரை இதனை தொடர்ந்து வலியுறுத்துகின்றனர்.

முட்டை:

இதில் முட்டை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. விலை குறைவானதாக இருந்தாலும் முட்டையில் இருந்து நமக்கு கிடைக்கக் கூடிய நன்மைகள் ஏராளமாக உள்ளன. முடி வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அத்தியாவசியமான புரதம் மற்றும் பயோடின் ஆகியவை முட்டையில் நிறைந்திருக்கின்றன. அந்த வகையில் முட்டையை நமது தினசரி உணவில் எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் முடி வளர்ச்சி மட்டுமின்றி தசையின் ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த முடியும்.

கீரை:

கீரை வகைகள் பார்ப்பதற்கு மிக எளிமையானதாக காணப்பட்டாலும், இவற்றில் பல ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. இதன் காரணமாக தினமும் ஏதேனும் ஒரு கீரை வகையை நமது உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, இரும்புச் சத்து, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவை கீரையில் உள்ளன. இவை முடி வளர்ச்சியை தூண்ட பெரிதும் உதவுகின்றன.

சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு:

இந்த பட்டியலில் மிகவும் சுவையான உணவாக விளங்குவது சர்க்கரைவள்ளி கிழங்காக இருக்கும். சைவ உணவு உண்பவர்கள் மட்டுமல்லாமல் அசைவ உணவுகள் மீது விருப்பம் கொண்டவர்களுக்கும் இதனை மிகவும் பிடிக்கும். ஏனெனில், தொடர்ச்சியாக உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுபவர்கள், தசைக்கு வலு சேர்க்கும் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுபவர்கள் சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கை அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். இதில் இருக்கும் பீட்டா - கரோடீன் முடியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.