முகத்தில் சுருக்கங்கள் மறைந்து, வயதான தோற்றத்தை தவிர்க்கும் சரியான 8 வழிமுறைகள்!

ஒவ்வொரு வயதிலும் நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் உங்கள் 30 களில் இது மிகவும் முக்கியமானது. இதில் பல காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சில மாற்றங்கள், வயதான செயல்முறை கணிசமாக மெதுவாக்கப்படும். உங்கள் கண்களைச் சுற்றி சுருக்கங்கள் தோன்ற ஆரம்பித்து, உங்கள் முகத்தின் பளபளப்பு குறைந்துவிட்டால், இவை தெளிவாக வயதானதற்கான அறிகுறிகளாகும். சருமத்தின் கொலாஜன் குறைவதால், வயதான அறிகுறிகள் முகத்தில் தோன்றத் தொடங்கும். மக்கள் வயதாகும்போது, தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் அது தொய்வு மற்றும் தொய்வு ஏற்படுகிறது. இது கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தி குறைவதாலும், தோலின் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களாலும் ஏற்படுகிறது. தோல் மட்டுமல்ல, முடி நரைப்பதும் வயதானதன் பொதுவான அறிகுறியாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட வயதுக்குப் பிறகு, மயிர்க்கால்களின் நிறமி குறையத் தொடங்குகிறது, இதன் காரணமாக முடி நரைக்கத் தொடங்குகிறது.

மேலும் படிக்க: உங்கள் தோல் நிறத்தை சமநிலைப்படுத்தி பளபளப்பான முகத்தைப் பெற இயற்கையான 8 வழிகள்

வயதானதைத் தவிர்ப்பதற்கான சரியான வழிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

• ஒவ்வொரு வயதிலும் உங்களையும் உங்கள் சருமத்தையும் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்றாலும், 30 வயதை எட்டிய பிறகு அது இன்னும் முக்கியமானது. இதில் பல காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சில மாற்றங்கள், வயதான செயல்முறை கணிசமாக மெதுவாக்கப்படலாம்.
• வயதானதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இல்லாவிட்டால், உங்கள் தசைகள் சேதமடையத் தொடங்கும். எலும்பின் அடர்த்தி குறைகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, வயதான அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன. வயதானதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஏரோபிக்ஸ், வலிமை பயிற்சி மற்றும் யோகா போன்ற உடல் செயல்பாடுகளை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்.
• தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், வயதான அறிகுறிகள் முகத்தில் தெளிவாகத் தெரியும்.
• சரும ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சுத்தப்படுத்துதல், டோனர், ஈரப்பதம் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆகியவை மிகவும் முக்கியம். வயதானதைத் தவிர்க்க, உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற சருமப் பராமரிப்பு முறையைப் பின்பற்றுங்கள். கூடுதலாக, எப்போதும் அதிக SPF மற்றும் பரந்த ஸ்பெக்ட்ரம் கொண்ட சன்ஸ்கிரீன் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்த, நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். நீர் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் செல்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. எனவே, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். மேலும், நல்ல அளவு தண்ணீர் உள்ள வெள்ளரி, தக்காளி, ஆரஞ்சு, பப்பாளி போன்ற பழங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.

• போதிய தூக்கம் இல்லாத காரணத்தால் முதுமையின் அறிகுறிகளும் தோன்ற ஆரம்பிக்கின்றன. உங்களுக்கு தூக்கம் இல்லையென்றால், அது மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கிறது. இவை விரைவான முதுமைக்கு பங்களிக்கின்றன. வழக்கமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள், இது உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் உடலின் தன்னைத்தானே சரிசெய்யும் திறனும் அதிகரிக்கும்.
• தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்த மற்றும் இயற்கையான சிகிச்சையாகும். சுத்தமான தேங்காய் எண்ணெயைக் கொண்டு சருமத்தை மசாஜ் செய்யலாம். இதனுடன் சூடான எண்ணெய் சிகிச்சையையும் சூடுபடுத்தி எடுக்கலாம். இந்த வீட்டு வைத்தியம் உங்கள் தோல் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேங்காய் எண்ணெயில் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும் மேம்படுத்தவும் உதவும். இதனுடன், உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
• சுத்தமான ரோஸ் வாட்டரை டோனராகப் பயன்படுத்துங்கள். சருமத்தின் pH ஐ சமநிலைப்படுத்தவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும். ரோஸ் வாட்டரில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்துள்ளது, இது வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதேபோல், இது உச்சந்தலை மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
• தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களாலும், இரவில் வெகுநேரம் உறங்குவதாலும் கண்களைச் சுற்றி சுருக்கங்கள், கருவளையம் போன்றவையும் முதுமையின் அறிகுறிகளாகும். இதைப் போக்க, குளிர்ந்த கிரீன் டீ பைகளை உங்கள் கண்களில் சில நிமிடங்கள் வைப்பதும் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். க்ரீன் டீயில் சருமத்திற்கு நன்மை செய்யும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், கிரீன் டீயைக் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது உங்கள் தலைமுடிக்கு பிரகாசத்தை அளிக்கிறது.

தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களாலும், இரவில் வெகுநேரம் உறங்குவதாலும் கண்களைச் சுற்றி சுருக்கங்கள், கருவளையம் போன்றவையும் முதுமையின் அறிகுறிகளாகும். இதைப் போக்க, குளிர்ந்த கிரீன் டீ பைகளை உங்கள் கண்களில் சில நிமிடங்கள் வைப்பதும் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். க்ரீன் டீயில் சருமத்திற்கு நன்மை செய்யும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அதே நேரத்தில், கிரீன் டீயைக் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது உங்கள் தலைமுடிக்கு பிரகாசத்தை அளிக்கிறது.

மேலும் படிக்க: மேக்கப் செய்யும் போது ஃபவுண்டேஷனை இப்படி போட்டால் தான் அழகாக தோற்றமளிப்பீர்கள்!

இதுபோன்ற அழகு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள். ஹெர்ஜிந்தகியின் முகநூல் பக்கத்தை இந்த லிங்கின் மூலம் பின் தொடருங்கள்- HerZindagi Tamil

image source: