ब्रेकअप के बाद अपने इमोशन को कैसे करें कंट्रोल

जब एक लड़का और एक लड़की प्यार में होते हैं तो उन्हें किसी और चीज से मतलब नहीं होता। इन सबके बावजूद भी लाखों लोगों का ब्रेकअप हो जाता है। ज्यादातर केस में देखा गया है कि ब्रेकअप के बाद खुद को संभालना मुश्किल हो सकता है। यह किसी के साथ भी हो सकता है। जब आप किसी व्यक्ति को खुद से ज्यादा प्यार करते हो और वह आपको छोड़कर दूसरे के पास चला जाएं तो ऐसा होना लाजमी हैं। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपने इमोशन को कंट्रोल कर सकती हैं।

इस विषय में अधिक जानकारी के लिए हमने हमारे एक्सपर्ट डॉक्टर योगेश से बातचीत की हैं। डॉक्टर योगेश पटना के एनएमसीएच अस्पताल में सेक्सोलॉजिस्ट है। वह करीब 5 सालों से इस क्षेत्र में काम कर रहे हैं। चलिए जानते हैं उन्होंने हमसे क्या कहा है।

इमोशन को कैसे करें कंट्रोल

• मेडिटेशन करें
• एक्सरसाइज करें
• भावनाएं बहने न दें
• पुरानी यादों से दूरी बनाएं

हमारे एक्सपर्ट का कहना है कि उन सभी चीजों से दूरी बना लें जिसे देखने के बाद आपको आपके एक्स पार्टनर की याद आती हो। उनके और से दी गई सभी सामानों को खुद से दूर कर दें। तभी आप जल्दी उन्हें भूल पाएगे।

दोस्तों के साथ ट्रिप प्लान करें

अगर सही से समझा जाए तो परिवार से अच्छा आपके लिए कोई दोस्त नहीं हो सकता है। ऐसे में अगर आपके पास ज्यादा दोस्त नहीं है तो आप अपने परिवार के साथ भी ट्रिप पर जा सकती हैं। आप चाहें तो दोस्तों के साथ भी जा सकते हैं। ज्यादा से ज्यादा अपनी एक्स गर्लफ्रेंड से जुड़ी किसी भी बात को याद ना करें।

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खुद को व्यस्त रखें

खुद को व्यस्त रखना काफी ज्यादा जरूरी है। ऐसे में ब्रेकअप के बाद आपको खुद को व्यस्त रखना काफी ज्यादा जरूरी हैं। कोशिश करें कि या तो ऑफिस के काम में या फिर किसी और चीज में खुद को व्यस्त रखें। ऐसा करने से आपको अपने पार्टनर की याद नहीं आएंगी। अगर इमोशंस पर आपका कंट्रोल नहीं है तो इसके चलते कई चीजें आपको काफी परेशान भी कर सकती हैं। ऐसे में खुद को व्यस्त रखना चाहिए। ताकि आपको अपने पार्टनर की याद ही ना आएं।

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