सोशल मीडिया के FOMO से लें ब्रेक, JOMO अपनाकर जिएं सुकूनभरी जिंदगी

आज के डिजिटल दौर में सोशल मीडिया लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है। कुछ समय पहले तक इंटरनेट पर FOMO (Fear of Missing Out) ट्रेंड काफी वायरल था। इसमें लोगों को हमेशा यह डर सताता रहता था कि अगर वे किसी पार्टी, ट्रिप या वायरल रील का हिस्सा नहीं बने, तो वे लाइफ में बहुत कुछ मिस कर देंगे, लेकिन अब लोग इस अंधी दौड़ से तंग आ चुके हैं। अब FOMO की जगह JOMO (Joy of Missing Out) का ट्रेंड तेजी से फेमस हो रहा है। JOMO का मतलब है कि जानबूझकर कुछ चीजों से दूरी बनाना और खुद के साथ समय बिताकर मानसिक शांति पाना। अगर आप भी तनावमुक्त जिंदगी जीना चाहती हैं, तो आइए JOMO के बारे में विस्तार से समझते हैं।

क्या है FOMO और JOMO के बीच का मुख्य अंतर?

सोशल मीडिया की वजह से इंसान की सोच में बड़ा बदलाव आया है। आइए जानते हैं इन दोनों ट्रेंड्स में क्या अंतर है:

1. FOMO

FOMO मन का एक ऐसा अनजाना डर था, जो व्यक्ति को हर वक्त दूसरों से पीछे छूटने का अहसास कराता था। इसके चक्कर में लोग हर 5 मिनट में अपना फोन चेक करते थे। वे सोशल मीडिया पर दूसरों की खुशियां देखकर खुद की तुलना करते थे और न चाहते हुए भी हर इवेंट में जाने का दबाव महसूस करते थे।  

2. JOMO

JOMO इसका बिल्कुल उल्टा और पॉजिटिव रूप है। इसमें व्यक्ति जानबूझकर गैर-जरूरी चीजों से दूरी बनाता है और अपने फैसलों में खुश रहता है। लोग दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देते हैं, जिससे एंग्जायटी और मेंटल स्‍ट्रेस काफी हद तक कम हो जाता है। इस ट्रेंड को फॉलो करने वाले लोग अपनी मर्जी के मालिक होते हैं। वे सोशल मीडिया पर दिनभर एक्टिव रहने के बजाय मी-टाइम एन्जॉय करते हैं। वे किसी इवेंट का इनविटेशन मिलने पर बिना किसी दबाव के 'ना' कहना जानते हैं।

क्यों बढ़ रही है JOMO की लोकप्रियता?

लगातार स्क्रीन देखने और दूसरों से तुलना करने की वजह से लोगों में एंग्जायटी और मेंटल स्‍ट्रेस बढ़ने लगा था।
JOMO ट्रेंड आने के बाद लोग समझ रहे हैं कि खुद के लिए आराम और स्क्रीन-फ्री टाइम कितना जरूरी है।
अब लोग दूसरों को इम्प्रेस करने के बजाय अपनी मेंटल हेल्थ और खुद की प्राथमिकताओं पर ध्यान दे रहे हैं। इसी वजह से यह ट्रेंड आजकल युवाओं और कामकाजी महिलाओं के बीच काफी पसंद किया जा रहा है। 

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अपनी रूटीन में JOMO कैसे शामिल करें?

अगर आप भी फोन की दुनिया से बाहर निकलकर खुद के लिए जीना चाहती हैं, तो इन आसान टिप्स को आजमाएं:

दिन में कुछ घंटे बिना मोबाइल के बिताने की आदत डालें।
दूसरों की पसंद के हिसाब से चलने के बजाय अपने मन की सुनें।
छुट्टियों में सोशल मीडिया स्क्रॉल करने के बजाय परिवार और दोस्तों के साथ वक्त बिताएं।
जिस फंक्शन या पार्टी में जाने का आपका मन न हो, वहां बिना झिझक के जाने से मना कर दें।  

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अगर आप भी दिनभर फोन की दुनिया में उलझी रहती हैं, तो आज से ही JOMO ट्रेंड को अपनी जिंदगी में शामिल करें। यह न केवल आपके मानसिक तनाव को कम करेगा, बल्कि आपको अपनी जिंदगी को खुलकर जीने का सही जरिया भी देगा। यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहे हर जिंदगी से।

Image Credit :  magnific