परफेक्ट फिगर की चाहत में ना हो परेशान, कुछ इस तरह लाएं खुद में बॉडी पॉजिटिविटी

दुनिया में सबसे जरूरी होता है, खुद से प्यार करना। लेकिन ऐसी केवल कुछ ही महिलाएं होती हैं, जिन्हें यह हुनर आता है। अधिकतर महिलाएं अक्सर खुद से विशेष रूप से अपनी बॉडी को लेकर कोई ना कोई शिकायत ही रहती है। कोई महिला अपने बढ़ते वजन के कारण परेशान रहती हैं और एक स्लिम फिगर पाना चाहती है तो किसी को अपनी स्किन टोन से दिक्कत है और वह तरह-तरह की फेयरनेस क्रीम में इनवेस्ट करती रहती हैं। 

यकीनन एक बेहतर लुक पाने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन हमेशा ही अपने शरीर से असंतुष्ट रहना अच्छा नहीं है। यह आपके भीतर एक नेगेटिविटी लेकर आता है और आपके कॉन्फिडेंस को लो करता है। जिन महिलाओं को अपनी बॉडी से समस्या होती है, वह लोगों के बीच बातचीत करने में भी हिचकिचाती हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे आसान टिप्स के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप भी अपने शरीर को प्यार करना सीख सकती हैं-

खुद से करें अपनी खूबियों का बखान

हो सकता है कि आप अपने मोटे और लटकते पेट के कारण परेशान रहती हों। लेकिन यहां आपको यह समझना चाहिए कि हर किसी की अपनी कोई एक अलग विशेषता होती है। हो सकता है कि आपके पास कुछ ऐसा हो या फिर ऐसा कोई गुण हो, जिसमें कोई अन्य इतना माहिर ना हो। इसलिए, बॉडी शेमिंग का शिकार होने के बजाय अपनी उन खूबियों के बारे में बात करें। (भारती सिंह ने इस खूबसूरत अंदाज में दिया बॉडी शेमिंग का जवाब और बदला सोचने का नजरिया) उन्हें एक नोट के रूप में लिखें और ऐसी जगह पर चिपकाएं, जहां पर आपकी नजर अक्सर जाती हो। कोशिश करें कि आप अपनी इस क्वालिटी को एक नेक्स्ट लेवल पर लेकर जाएं ताकि लोग भी आपके उस गुण के कारण आपकी तारीफ करते ना थकें।

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लाइफ में पॉजिटिव लोगों का हो साथ

इस बात में कोई दोराय नहीं है कि आपके आसपास या फ्रेंड सर्कल का आपके जीवन पर एक गहरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए अगर आप बॉडी पॉजिटिविटी की राह पर आगे बढ़ रही हैं तो ऐसे लोगों को अपने ग्रुप का साथ बनाएं, जो पहले से ही पॉजिटिव हों। अगर आप उन लोगों के साथ रहेंगी, जिन्हें पहले से ही अपनी बॉडी से प्रॉब्लम है तो आप कभी भी खुद को पॉजिटिव नहीं बना पाएंगी।

दूसरों की खुलकर तारीफ करें

कई बार हम अपनी खुद की असुरक्षा को दूसरे लोगों पर प्रोजेक्ट करते हैं। हम उन्हें हार्श तरीके से आंकते हैं क्योंकि हम स्वयं को बहुत हार्श आंकते हैं। लेकिन जब हम दूसरों के प्रति दयालु होने के लिए खुद को ओपन अप करते हैं, तो यह हमें खुद के प्रति दयालु होने में मदद  है। इकरतासलिए, किसी को वह तारीफ दें जो आप चाहते थे कि आपको तब मिले जब आपको इसकी सबसे ज्यादा जरूरत हो। आज किसी और की सिल्वर लाइनिंग बनें, और उन्हें बताएं कि वे अपने लुक को कमाल कर रहे हैं। इससे जल्द ही आप खुद को भी कॉम्पलीमेंट देना सीख जाएंगी।

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दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें

हर व्यक्ति के शरीर की अपनी विशेषता और कमियां है। एक व्यक्ति एक तरह से सुंदर है, और दूसरा व्यक्ति किसी अन्य तरीके से। हो सकता है कि कोई आपसे भी अधिक स्लिम या फेयर हो तो वहीं, कुछ लोग अधिक फैटी और डार्क स्किन टोनके हो सकते हैं। हर चीज की अपनी एक अपनी अलग खूबसूरती होती है। कल्पना कीजिए कि अगर सुंदर होने और महसूस करने का केवल एक ही तरीका होता तो यह कितना उबाऊ होता। इसलिए, बॉडी पॉजिटिविटी के लिए दूसरों से अपनी तुलना करना आज ही बंद कर दें। दूसरों से अपनी तुलना करने से आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप वैसी नहीं दिखती हैं, जैसा कि आपको दिखना चाहिए। इस तरह आप खुद में नकारात्मकता का संचार कर सकती हैं।

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