फिटनेस की दुनिया में जुम्‍बा से करें शुरुआत और तेजी से घटाएं अपना वेट

अगर आपको वजन कम करने के लिए जिम जाना बोरिंग लगता है, तो आप जुम्‍बा करके अपना वेट तेजी से कम कर सकती हैं। जी हां आज मंडे मोटिवेशन सीरिज में अश्मिता नायर, जिन ऐश, जुम्‍बा इंस्‍ट्रक्‍टर हमें बता रही हैं कि फिटनेस की दुनिया में जुम्‍बा से शुरुआत करके आप अपना वेट तेजी से कम कर सकती हैं।

अश्मिता नायर, जिन ऐश, जुम्‍बा इंस्‍ट्रक्‍टर का कहना हैं कि ''जिम जाना आपके लिए काफी बोरिंग हो सकता है, लेकिन जुम्‍बा एक अच्‍छा डांस जिससे आप तेजी से अपना वेट लॉस कर सकती हैं, क्‍योंकि इसमें आसानी से डांस किया जा सकता है। बैले थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन जुम्‍बा में आपका इंस्‍ट्रक्‍टर आपको आसान स्‍टेप्स बताता है और जिसे आप बार-बार रिपीट कर सकती हैं। जुम्‍बा की सबसे अच्‍छी बात इसका म्‍यूजिक बहुत एनर्जेटिक होता है जिसमें आप आसानी से झूमकर डांस कर सकती हैं।''

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जुम्‍बा डांस से टोन करें अपनी बॉडी

• फिटनेस न्‍यूकमर के लिए जुम्‍बा बेस्‍ट ऑप्‍शन है।
• ये सबसे आसान वर्कआउट है जिसे आप आसानी से घंटों कर सकती हैं।
• ये आपकी बॉडी और माइंड दोनों को फिट रखता है।
• जुम्‍बा से वेटलॉस भी काफी तेजी से होता है।
• जुम्‍बा आपकी बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी को भी बढ़ाता है।

अपनी बॉडी को टोन करना है तो आज से ही शुरु करें जुम्‍बा।

Credis

Producer: Prabhjot Kaur
Editor: Syed Afraz