यूपी बिहार लूटने वाली शिल्‍पा शेट्टी इस डाइट से खुद को रखती हैं फिट

शिल्‍पा शेट्टी जितनी फिट स्‍क्रीन पर लगती हैं उतनी ही फिट और परफेक्‍ट वह पर्सनल लाइफ में एक वाइफ और मॉम के तौर पर भी है। बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अपने स्लिम-ट्रिम फिगर, चेहरे पर ग्लो और फिटनेस के लिए काफी मशहूर हैं। जी हां अपनी सेक्‍सी फिगर को लेकर ना केवल बॉलीवुड में फेमस हैं बल्कि इंडिया की हर मॉम उनके जैसी बनना चाहती हैं। एक बच्‍चे की मां बनने के बावजूद भी वह दिखने में बेहद ही खूबसूरत हैं। हर महिला शिल्पा की तरह ही फिगर पाना चाहती हैं। अगर आप भी उन महिलाओं में से एक हैं जो शिल्‍पा की तरह बनना चाहती हैं और जानना चाहती हैं कि खुद को फिट रखने के लिए उनका डाइट कैसे हैं तो इस वीडियो को जरूर देखें। क्‍यों‍कि इस वीडियो में शिल्‍पा खुद अपनी डाइट के बारे में बता रही हैं।

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ब्रेकफास्‍ट

• शिल्‍पा का कहना हैं कि 'ब्रेकफास्‍ट के लिए मैं एक रात पहले ओट्स भिगोकर रखती हूं। जिसे मैं चिया सीड और बादाम के दूध के साथ लेती हूं।
• मेरा ब्रेकफास्‍ट फाइबर युक्‍त होता है।
• या फिर मैं ब्रेकफास्‍ट में 2 अंडे खाती हूं।
• उसके साथ एवोकाडो और मल्‍टीग्रेन ब्रेड लेती हूं।
• आखिर में मैं नारियल की शक्‍कर वाली चाय पीती हूं। जिसकी मुझे लत लग गयी है।'

लंच

• शिल्‍पा का कहना हैं कि 'मैं दोपहर में सबसे ज्यादा खाना खाती हूं। वैसे भी ऐसा कहा जाता है कि खाना राजा की तरह खाएं। लेकिन मैं दोपहर में लालची की तरह खाती हूं।
• जिसमें घी के साथ ब्राउन राइस, प्रोटीन, सब्जियां, कुछ कच्‍ची सब्जियां जैसे सलाद, ककड़ी, कच्‍ची गाजर और चुकंदर शामिल होता है।
• साथ ही थोड़ी सी ग्रीक दही या फिर जीरा या सौंफ वाली छाछ लेती हूं, क्‍योंकि इसमें विशेष गुण होते हैं।
• धनिया, पुदीना भी मेरे लंच में शामिल होता है।
• मैं अपना दोपहर का खाना बहुत ही सरल रखती हूं। ऐसा नहीं है कि मेरे घर में बुफे वगैरह जैसा खाना होता है।'

इवनिंग स्‍नैक्‍स

• 'मेरा शाम का स्‍नैक्‍स बहुत ही लाइट होता है।
• इसमें मैं चाय पीती हूं और इसके साथ प्रोटीन जैसे अंडा या आमलेट लेना पसंद करती हूं।'

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डिनर

• 'मेरा रात का खाना बहुत ही कम होता है।
• जिसमें सूप होता है
• तंदूरी चिकन या ग्रील्‍ड फिश उसके साथ कुछ सब्जियां होती है।
• अगर मुझे रात को भूख लग भी जाए तो मैं मखाने खाती हूं जो थोड़े से घी में रोस्‍ट होते हैं।
• या फिर कद्दू के बीज जिसके साथ अदरक, नींबू और शहद का पानी पीती हूं'

अगर आप भी शिल्‍पा की तरह हेल्‍दी और फिट रहना चाहती हैं तो उनकी इस डाइट को आप भी फॉलो कर सकती हैं।

Credits

Producer- Surpriya Nair
Editor- Anand Sarpate