भगवान शिव की ये 3 सुबह की आदतें अपनाएं, बिखरा मन होगा शांत और मिलेगा सुकून

सावन का महीना आपको भोलेनाथ से बहुत कुछ सीखने का अवसर दे सकता है। अपने जीवन में अच्छी आदतें अपनाने और खुद को बेहतर बनाने के लिए आपको रोज योगा क्लास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी, क्योंकि आप घर बैठे ही भगवान शिव से प्ररित इन आदतों को अपनाकर अपनी दिनचर्या को अच्छा बना सकती हैं। आज के इस आर्टिकल में हम आपको भोलेनाथ से जुड़ी कुछ ऐसी ही आदतों के बारे बताएंगे, जो आपके काम आएंगी।

तृतीय नेत्र ध्यान

कुछ लोगों को लगता है कि भगवान शिव की तीसरी आंख केवल क्रोध का प्रतिक है, लेकिन ऐसा नहीं है। उनकी तीसरी आंख को 'विवेक' और 'गहरे ध्यान का प्रतीक माना जाता है। इसके लिए आपको हर दिन सुबह 5 से 10 मिनट के लिए आंखें बंद करके ध्यान करना है। इन दौरान अपना पूरा ध्यान दोनों भौंहों के बीच में लगाना है।

इससे क्या फायदा होगा?

• इससे मानसिक शांति मिलेगी।
• किसी भी टॉपिक पर फोकस करने की क्षमता बढ़ेगी।
• तनाव कम होगा और सही और गलत को समझने की हिम्मत मिलेगी।

नटराज स्वरूप

भोलेनाथ के इस स्वरूप के बारे में आप जानते होंगे। यह केवल क्रोध में नहीं किया जाता। इसे एक नई शुरुआत का समय भी माना जाता है। इसे तांडव और आनंद दोनों तरह के नृत्य के तौर पर देखा जाता है। आपको इस स्वरूप से ऊर्जा और गति मिलेगा। इसके लिए आपको भोलेनाथ के गानों पर हाथ हिलाते हुए नृत्य करना है।

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इससे क्या फायदा होगा?

• इससे आपको पूरे दिन काम करने की हिम्मत मिलती है।
• अगर आपका कठिन समय चल रहा है, तो खुद को धैर्य की स्थिति में लाने के लिए यह नृत्य आपकी मदद कर सकता है।
• संयम बनाए रखने की प्रेरणा देता है।

'ॐ' (Om) का रोज लंबा उच्चारण करें

ॐ की आवज दिमाग में अलग तरह की कंपन महसूस करवाती है। माना जाता है कि इससे तनाव कम होता है। यह मंत्र हमारी भावनाओं को शांत करती है, जिससे मन को सुकून मिलता है। ॐ का सीधा संबंध भगवान शिव से माना गया है।

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इससे क्या फायदा होगा?

• इसका उच्चारण लंबा किया जाता है, जिससे फेफड़ों को मजबूती मिलती है। ओम का जाप करने से पहले गहरी सांस ली जाती है और फिर छोड़ा जाता है, जो एक तरह से योग अभ्यास की तरह होता है।
• यह शरीर को शांत, खुश और स्वस्थ बनाता है।
• इससे फोकस करने की क्षमता बढ़ती है।

आप भोलेनाथ से प्रेरित इन आदतों को हर दिन अपने जीवन में अपना सकती हैं। जब आप रोज इसे फॉलो करेंगे, तो नकारात्मक विचार दूर होंगे और अंदर से प्रसन्नता महसूस होगी।

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Image Credit: Magnific