आजकल खानपान के साथ-साथ फिटनेस पर भी ध्यान देना बेहद जरूरी है। इसके लिए रोजाना योगासन करना एक प्रभावी तरीका है, जो न केवल शरीर को बल्कि हमारी त्वचा और बालों को भी लाभ पहुंचाता है।
रोजाना गोमुखासन करने से क्या फायदे मिलते हैं?
आज हम आपको गोमुखासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जो शरीर से जुड़ी कई समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं इसके बारे में योगा मास्टर, फिलांथ्रोपिस्ट, धार्मिक गुरू और लाइफस्टाइल कोच हिमालयन सिद्ध अक्षर जीविस्तार से।
काऊ पोज
गोमुखासन, जिसे काऊ पोज भी कहा जाता है, एक बैठकर किए जाने वाला आसन है। इस आसन को करने से पीठ और हिप्स को आराम मिलता है और शरीर में लचीलापन आता है।
ऐसे करें गोमुखासन
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले योगा मेट पर बैठें। फिर पैरों और हाथों को एक साथ रखें। अब बाएं हाथ को अपने घुटने पर रखें और दाहिने हाथ को पीठ की तरफ ले जाएं।
गोमुखासन करने के फायदे
गोमुखासन के फायदे की बात करें तो यह ब्लड सर्कुलेशन और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे शरीर को सुडौल और स्वस्थ बनाए रखने में सहायता मिलती है।
पीठ में जकड़न की समस्या
इसके अलावा, अगर आपको शरीर में ऐठन या पीठ में जकड़न की समस्या रहती है, तो गोमुखासन को रोजाना करने से आपको राहत मिल सकती है।
तनाव तथा चिंता होती है दूर
यह आसन पीठ की मसल्स को मजबूत बनाता है और शरीर में तनाव तथा चिंता को कम करने में भी मदद करता है। नियमित अभ्यास से आप शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से लाभ महसूस कर सकते हैं।
गोमुखासन के फायदे की बात करें तो यह ब्लड सर्कुलेशन और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com