कीवी का जूस कब पीना काफी लाभदायक माना जाता है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि कीवी का जूस कब पीना चाहिए। कीवी एक पौष्टिक फल है जो विटामिन C, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और पोटैशियम से भरपूर होता है।
कीवी का जूस कब पीना चाहिए?
सुबह खाली पेट कीवी का जूस पीना सबसे फायदेमंद माना जाता है। इससे पाचन तंत्र सक्रिय होता है, और दिन भर के लिए ऊर्जा मिलती है।
एक्सरसाइज के बाद पीएं
कीवी जूस में प्राकृतिक शुगर और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो एक्सरसाइज के बाद शरीर को रिहाइड्रेट करने और मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करते हैं।
वजन कम करने के लिए सहायक
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो कीवी जूस को खाने से करीब आधा घंटा पहले पी सकते हैं। इससे मेटाबोलिज़्म बढ़ता है और भूख नियंत्रण में रहती है।
थकान और तनाव को कम करने में मदद
कीवी में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन C मानसिक थकान और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। जब आप थके हुए महसूस करें, तो एक गिलास कीवी जूस तुरंत तरोताज़ा कर सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता
कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) को मजबूत करने में मदद करता है।
शरीर में सूजन कम करने में सहायक
कीवी में मौजूद विटामिन C के साथ-साथ अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर में सूजन को कम करते हैं और सेल डैमेज से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
गले में खराश और संक्रमण
नियमित रूप से कीवी खाने या उसका जूस पीने से सामान्य सर्दी-जुकाम, गले में खराश और संक्रमण की संभावना कम होती है।
नियमित रूप से कीवी खाने या उसका जूस पीने से सामान्य सर्दी-जुकाम, गले में खराश और संक्रमण की संभावना कम होती है। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com