रागी का आटा खाने से क्या होता है?

रागी मोटे अनाज की श्रेणी में आता है। इसके आटे से आप डिफरेंट वैरायटी की हेल्दी डिशेज तैयार कर सकते हैं। आइए आज जानें रागी के फायदों के बारे में-

कमजोरी दूर करे

राग के आटे से बनी रोटी रोजान खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और कमजोरी की समस्या दूर होती है।

पाचन तंत्र मजबूत करे

रागी में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिस कारण इसके सेवन से पाचन से जुड़ी परेशानी, जैसे- कब्ज, एसिडिटी आदि से राहत मिलती है।

वजन कम करे

रागी में मौजूद तत्व वजन नियंत्रित करने में सहायक हैं। इसके आटे से बनी रेटियां खाने से पेट काफी लंबे समय तक भरा रहता है।

हड्डियां मजबूत करे

रागी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस आदि तत्व होते हैं, जिस कारण इसके आटे से बनी डिशेज खाने से हड्डियां व दांत मजबूत बनते हैं।

ब्लड शुगर नियंत्रित करे

डायबिटीज के मरीजों के लिए रागी का आटा बेहद लाभकारी है। इससे बनी डिशेज खाने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।

इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए

रागी रोजान खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिस कारण मौसमी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।

रखें ख्याल

रागी के आटे का सेवन गर्मियों में कम ही करें क्योंकि इसकी तासीर गर्म मानी जाती है। सीमित मात्रा में इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद है।

आप भी खाएं रागी का आटा। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com