गर्मियों के दिनों में डाइट में कई तरह के बदलाव करना जरूरी होता है। इससे हमारी सेहत पर इसका सही असर होता है और शरीर को ठंडक मिलती है। ऐसे में आपको बता दे कि गुड़ और सौंफ का सेवन करना काफी ज्यादा लाभदायक माना जाता है।
सौंफ और गुड़ खाने के क्या फायदे होते हैं?
आपको बता दें कि गर्मियों में गुड़ और सौंफ का सेवन करना सेहत के लिए लाभदायक माना जाता है और इससे शरीर को ठंडक से साथ साथ पाचन सुधारने में भी मदद मिलती है। चलिए इसके बारे में Rakshita Mehra, Clinical Nutritionist, Cloudnine Group of Hospitals, Noida से जानते हैं।
चक्कर और थकावट की समस्या
जैसा कि आप जानते हैं कि गर्मियों में शरीर का तापमान काफी बढ़ जाता है। ऐसे में चक्कर, थकावट जैसी समस्या होती है। ऐसे में आपको बता दें कि गुड़ और सौंफ नेचुरल कूलिंग एजेंट माने जाते हैं। इससे शरीर को काफी ठंडक मिलती है।
गैस और अपच की समस्या
आपको बता दें कि सौंफ और गुड़ हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करने में भी काफी मदद करते हैं। इसके सेवन से गैस और अपच की समस्या काफी कम हो सकती है। इससे खाना पचाने में भी काफी मदद मिलती है।
मुंह की दुर्गंध होती है दूर
अगर गर्मियों के दिनों में आपके मुंह से बदबू आती है, तो मुंह की दुर्गंध को दूर करने के लिए आप रोजाना गुड़ और सौंफ का सेवन करें। बता दें कि ये मुंह की सफाई में मददगार है।
विषैले तत्व होते हैं साफ
आपको बता दें कि गुड़ एक नेचुरल ब्लड प्यूरीफायर माना जाता है। इससे शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और सौंफ हमारे लिवर और किडनी से लिए लाभदायक माना जाता है। इससे शरीर का डिटॉक्सिफिकेशन हो जाता है।
लू से मिलता है बचाव
गर्मियों के दिनों में लू से बचाव के लिए सौंफ और गुड़ का सेवन करें। आपको बता दें कि दोपहर में बाहर जाने से पहले आप सौंफ और गुड़ का सेवन करने के बाद जाए।
वजन घटाने में सहायक
आपको बता दें कि रोजाना गुड़ और सौंफ का सेवन करने से भूख को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है। इससे बार-बार खाने की आदत कम हो सकती है जिससे आपको वजन घटाने में सहायता मिलेगी।
रोजाना गुड़ और सौंफ का सेवन करने से भूख को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है। इस तरह की अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com