चकोतरा फल खाने के अद्भुत फायदे

संतरे जैसा दिखने वाला फल चकोतरा नींबू के प्रजाति का ही होता है, लेकिन इसके छिलके का रंग फल के पक जाने के बाद पीला या ऑरेंज हो जाता है।

विटामिन-ए, सी, बी फाइबर, आयरन आदि गुणों से भरपूर चकोतरा फल सेहत के लिए जबरदस्त माना जाता है। आइए विस्तार से जानें इसके फायदों के बारे में-

इम्यूनिटी बूस्ट करे

विटामिन-सी, ए, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चकोतरा फल खाने से इम्यूनिटी मजबूत बनती है। इसके सेवन से आप इंफेक्शियस बीमारियों से बच सकते हैं।

वजन कम करे

चकोतरा फल का सेवन करने से भूख कम लगती है, साथ ही इसमें फाइबर होता है, जो वजन कम करने में सहायक माना जाता है।

पाचन बनाए बेहतर

चकोतरा फल पाचन को दुरूस्त बनाए रखने में मददगार होता है, साथ ही इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।

स्किन व आंखों के लिए फायदेमंद

एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-ए और फ्लेवोनॉयड आदि से भरपूर चकोतरा स्किन व आंखों के लिए बेहद असरदार माना जाता है।

कोलेस्ट्रॉल कम करे

चकोतरा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए सहायक माना जाता है। इसके सेवन से दिल से जुड़ी परेशानियों से भी राहत मिलेगी।

रखें ख्याल

• अगर किसी भी प्रकार की दवाई लें रहे हैं, तो चकोतरा का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें।
• अगर प्रेग्नेंसी के दौर में हैं, तो भी चकोतरा एक्सपर्ट की राय के बाद ही खाएं।
• बच्चों को चकोतरा खिलाने से पहले भी डॉक्टर से राय लेना जरूरी है।

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