कमर दर्द की समस्या काफी आम है, जो 40 साल की उम्र के बाद शुरू होती है। एक शोध के मुताबिक पुरुषों से ज्यादा महिलाओं को ये परेशानी होती है, जो किसी भी उम्र में हो सकती है।
प्रेग्नेंसी के समय
इस दौरान कमर के ठीक नीचे और टेलबोन के पास दर्द होता है, जो प्रेग्नेंसी के 5वें महीने में ज्यादा बढ़ जाता है।
ऑस्टिओपोरोसिस
40 की उम्र होने पर प्री-मेनोपोजल अवस्था का सामना करना पड़ता है और एस्ट्रोजन लेवल भी कम हो जाता है। इस कारण हड्डियां कमजोर होने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
मोटे होने पर
कमर दर्द होने का एक कारण मोटापा भी है। महिलाओं को बैठते समय रीढ़ को सीधा रखना चाहिए और सही जीवनशैली को अपनाना चाहिए।
मेनोपॉज के दौरान
जब कोई महिला मेनोपॉज की स्थिति में पहुंच जाती है तो, उसे लगातार कमर दर्द रहने की समस्या होनी शुरू हो जाती है।
खराब लाइफस्टाइल
40 साल की उम्र की महिलाएं व्यायाम नहीं करती हैं, जिसके चलते उनकी जीवनशैली खराब होने लगती है। यह कमर दर्द का कारण बन जाता है।
जीवनशैली पर दें ध्यान
अगर अपनी लाइफस्टाइल पर ठीक से ध्यान दिया जाए तो इस दर्द से काफी हद तक बचा जा सकता है। अपने वजन पर भी खास ध्यान देना चाहिए।
पॉश्चर पर दें ध्यान
बैठते समय अपनी रीढ़ को सीधा करके ही बैठना चाहिए। नियमित रूप से व्यायाम करना और डॉक्टर की सलाह पर कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए।
कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं, जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए। स्टोरी अच्छी लगी हो तो लाइक और शेयर करें। अन्य जानकारी के लिए यहां क्लिक करें herzindagi.com