आजकल गर्मी भीषण पड़ रही है। ऐसे में सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है। कई लोग पानी कम पीते हैं और इस तबाही वाली गर्मी में भी कम पानी पीना घातक सिद्ध हो सकता है। आइए आज डाइटिशियन नंदिनी जी से जानेंगे गर्मी में पानी कम पीने से क्या होता है-
पानी की ज्यादा जरूरत क्यों?
गर्मियों में अन्य सीजन की अपेक्षा ज्यादा पानी पीना चाहिए क्योंकि गर्मी में पसीना ज्यादा आता है और वातावरण गर्म होता है, इसलिए शरीर को पानी की ज्यादा जरूरत होती है। ऐसे में पानी कम पीने से सेहत को काफी नुकसान हो सकते हैं।
डिहाइड्रेशन की समस्या
गर्मी में पानी कम पीने से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है, जिससे चक्कर आना, कमजोरी, लू लगना जैसी समस्या हो सकती है। कई बार ऐसे कंडीशन में इंसान को हॉस्पिटलाइज भी करना पड़ता है।
इलेक्ट्रोलाइट्स इंबैलेंस
पानी कम पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स इंबैलेंस होता है और शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ जाते हैं, जिससे इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। इससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
किडनी की परेशानी
कम पानी पीने से किडनी संबंधित परेशानी हो जाती है, जिससे यूटीआई, यूरीन में दिक्कत आदि गंभीर चीजों से गुजरना पड़ सकता है।
पाचन खराब करे
पानी की कमी से पाचन खराब हो सकता है। इससे कब्ज, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। गर्मियों में इससे डायरिया भी हो सकता है।
लो बीपी की समस्या
पर्याप्त पानी शरीर के लिए बेहद जरूरी है। इसकी मात्रा शरीर में कम होने से ब्लड प्रेशर भी लो हो सकता है और शरीर के फंक्शन प्रभावित हो सकते हैं। लंबे समय तक ऐसा करने से गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
अन्य परेशानियां
इन सबके अलावा गर्मियों में पानी कम पीने से त्वचा रूखी हो जाती है, इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है, बेहोशी आ सकती है और मानसिक परेशानियां भी हो सकती हैं।
सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त पानी पिएं। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। सेहत से जुड़ी ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें