Dumbbell Sets: मैं चाहता तो हूँ फिट होना और अपनी पर्सनालिटी को इम्प्रेसिव बनाना, पर जिम जाने का टाइम नहीं मिल रहा है। अब कब तक आप इस तरह के बहाने बनाकर अपनी सेहत के साथ लापरवाही बरतेंगी। आज के दौर में किसके पास हर दिन जिम जाने का समय हैं? लेकिन इसकी वजह से अपने फिटनेस गोल्स को अधूरा मत छोड़िए, क्योंकि अब आपके हर फिटनेस गोल्स को पूरा करने के लिए आप घर पर ही जिम डम्बल का इस्तेमाल करके अपनी exercise fitness बना सकती हैं।
अपने वर्कआउट रूटीन में हैंड डम्बल का उपयोग करके आप पूरे शरीर को मजबूत कर सकती हैं। साथ ही इसकी मदद से आप बाइसेप्स कर्ल, बेंच प्रेस, और शोल्डर रेज जैसे व्यायाम बड़ी आसानी से कर, अपनी मांसपेशियों को टोन करने का काम भी कर सकती हैं। ये Dumbbell Sets मसल-स्कल्पटिंग, स्क्वाटिंग, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स शेपिंग, कोर स्ट्रेंथनिंग, पुश-अप और कैलोरी बर्निंग के लिए भी बिल्कुल सही है। अगर आपको रात को नींद देर में आती हैं, और आप अच्छे से सों नहीं पाती हैं, तो रेगुलर dumbbell exercises करने पर आपको अच्छी नींद भी आएगी।
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Dumbbell Sets: कीमत, फीचर्स और स्पेसिफिकेशन
वैसे तो आपको बाजार में कई अलग-अलग तरह के डंबल सेट मिल जाएंगे, लेकिन यहां दिए गए, सभी gym dumbbell आपकी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए किफायती दामों के साथ कई तरह से उपयोग के लिए बनाये गए है, जो काफी तरह-तरह के डिजाइन, कलर और वजन में उपलब्ध है।
AmazonBasics Dumbbell Sets
ये डम्बल पेयर, 2 x 1Kg में उपलब्ध है। इसमें प्रत्येक डम्बल का वजन 1 किलो मौजूद है, जो सुरक्षित पकड़ के लिए नियोप्रीन कोटिंग तत्व के साथ, हेक्सागोनल आकार में मिल रहा है, जिसे यह Dumbbell Sets कैरी करने के लिए आरामदायक बनता है। AmazonBasics Dumbbells Price: Rs 849.
यहां देखेंखासियत:
- नरम रबर।
- आकर्षक डिजाइन।
- 1 साल की सीमित वारंटी।
दोष:
- रंग विकल्प उपलब्ध नहीं।
FitBox Dumbbell Sets
फ़िटबॉक्स स्पोर्ट्स इंट्रूडर 20 Kg वजन के एडजस्टेबल PVC डम्बल है, जो होम जिम और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए डम्बल रॉड के साथ, 10 Kg X 2 में उपलब्ध हैं। साथ ही आप अपनी dumbbell exercises को दूसरे स्तर पर ले जानें के लिए, दो डम्बल को एक बारबेल में कनेक्टिंग रॉड का उपयोग कर बदल सकती है। FitBox Sports PVC Dumbbells Price: Rs 725.
यहां देखेंखासियत:
- अत्यधिक टिकाऊ।
- हाई क्वालिटी मटेरियल।
- लंबे समय तक चलता हैं।
दोष:
- क्वालिटी ज्यादा बेहतर नहीं।
Kore Dumbbell Sets
ये डम्बल सेट महिलाओं के व्यायाम के लिए 20 किलो पीवीसी वजन में उपलब्ध हैं, वो भी रोड और नट्स के साथ 2 x 14 इंच में। इस gym dumbbell के निर्माण में पॉलीविनाइल क्लोराइड का प्रयोग किया गया है, जो इसे अत्यधिक टिकाऊ और लंबे समय तक चलाने के लिए उत्तम बनाता है। Kore Dumbbells Price: Rs 649.
यहां देखेंखासियत :
- 20 ग्राम।
- 3 इन 1 कन्वर्टिबल।
- आसानी से कैरी कर सकते हैं।
दोष:
- केंद्रीय रॉड प्लास्टिक का है।
Aurion Dumbbell Sets
यह डम्बल्स की जोड़ी आप अपने हिसाब से 1 किलोग्राम से लेकर 6 किलोग्राम तक चुन सकती हैं, ये महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों के लिए भी बेस्ट विकल्प है। साथ ही ये एंट्री-लेवल और मल्टी-यूज dumbbell exercises सेट बेहतरीन डिजाइन में उपलब्ध हैं। Aurion Dumbbells Price: Rs 479.
यहां देखेंखासियत:
- रंग विकल्प।
- विभिन्न आकारों।
- ऑल इन वन डम्बल।
दोष:
- साइज में बड़ा और बाकियों से अलग।
Strauss Dumbbell Sets
स्ट्रॉस विनील डम्बल प्रशिक्षण और फिटनेस के लिए काफी अच्छा है। ये gym dumbbell आकार में कॉम्पैक्ट है, और किसी भी स्थान पर उपयोग किए जाने के लिए उत्तम हैं। साथ ही आप इसे अपनी जरूरत के हिसाब से अलग-अलग साईज और रंग में खरीद सकती हैं। Strauss Dumbbell Set Price: Rs 565.
यहां देखेंखासियत:
- पोर्टेबल।
- आरामदायक ग्रिप।
- मल्टी-यूज डम्बल सेट।
दोष:
- कोई दोष नहीं।
FAQ: Dumbbell Sets
1. मेरे पास डम्बल के कितने सेट होने चाहिए?
आठ से 10 प्रतिनिधि के तीन से चार सेट एक अच्छी रेंज है।
2. क्या 20 किलो के डम्बल से मांसपेशियां बनेंगी?
सर्वश्रेष्ठ 20 किग्रा gym dumbbell के साथ, आप अपना वजन कम कर सकते हैं, मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और 2023 को अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने वाला वर्ष बना सकते हैं।
3. 5 बड़ी डंबल एक्सरसाइज क्या हैं?
बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट, स्क्वैट्स, शोल्डर प्रेस और पुल-अप को आमतौर पर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के बिग 5 dumbbell exercises के रूप में जाना जाता है।
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(Disclaimer: यहां कीमतें अमेज़न के संबंध में परिवर्तन के अधीन हैं।)