உடலில் இரும்புச்சத்து குறைபாட்டை உணர உங்கள் உடல் காட்டும் 5 பொதுவான அறிகுறிகள்

நம் உடலில் இரும்புச்சத்து குறையத் தொடங்கும் போது, ​​அது பல்வேறு சமிக்ஞைகளைக் கொடுக்கத் தொடங்குகிறது. அவற்றைப் புரிந்துகொண்டு இரும்புச்சத்து குறைபாட்டைச் சமாளிப்பது முக்கியம்.

இரும்புச்சத்து குறைபாடு

இரத்த சிவப்பணுக்களுக்கு இரும்புச்சத்து அவசியம். இரத்த சிவப்பணுக்கள் உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கின்றன. அதன் அளவுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அதன் விளைவு ஆற்றல் முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வரை, மனநிலை மற்றும் தோற்றம் வரை பரவலாக உணரப்படுகிறது.

தோல் வெண்மை

இது இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் இரத்த சோகையின் அறிகுறியாகும்.ஹீமோகுளோபின் இரத்தம் மற்றும் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான சிவப்பு நிறத்தை அளிக்கிறது. இரும்புச்சத்து அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அந்த இயற்கையான சிவப்பு நிறம் குறைந்து, முகம் வெளிறிப் போகக்கூடும். இது ஈறுகள், உள் கண் இமைகள் அல்லது நகங்களில் தோன்றும்.

அடிக்கடி தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல்

இரும்புச்சத்து அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​ஆக்ஸிஜன் மூளையை திறம்பட சென்றடைய சிரமப்படுகிறது, இது அடிக்கடி அல்லது கடுமையான தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், லேசான செயல்பாடுகளின் போது தலைச்சுற்றல் அல்லது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்.

காரணமே இல்லாமல் சோர்வு

நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது கூட சோர்வு, இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதன் பொருள் இரத்தம் தசைகள் மற்றும் திசுக்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜனை வழங்கவில்லை என்பதாகும்.

விசித்திரமான விஷயங்களுக்கு ஏங்குதல்

இதன் பொருள் பனி, களிமண், சுண்ணாம்பு அல்லது விபூதி ஆகியவற்றை தொடர்ச்சியாக சாப்பிட விரும்புவது.இரும்புச்சத்து குறைபாட்டுடன் வலுவாக தொடர்புடைய ஒரு உணவுப் பழக்கமாகும், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களில். சில ஆய்வுகள், இந்த ஏக்கங்கள் உடலுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை ஈடுசெய்ய ஒரு விசித்திரமான வழியாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.