நடைபயிற்சி அல்லது யோகா: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எது மிகவும் பயனுள்ளது?

எது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

சில மருத்துவர்கள் நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் நடக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், மற்றவர்கள் யோகா செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர். எனவே இரண்டில் எது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். என இங்கே பார்க்கலாம்

யோகா எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

நடைபயிற்சியுடன் ஒப்பிடும்போது, யோகா இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் HbA1c அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இன்சுலின் விளைவு

யோகா இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும்.

மற்ற நன்மைகளும் உள்ளன

யோகா உடலுக்கு மட்டுமல்ல, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நல்ல மனநிலையைப் பராமரிக்கவும், நன்றாகத் தூங்கவும் உதவுகிறது

இதயத்திற்கு நல்லது

இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நடைபயிற்சி நன்றாக வேலை செய்கிறது.

எது பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

மனநிலை மற்றும் மன அழுத்தம் தொடர்பான பலன்களைப் பெற விரும்புவோருக்கு யோகா ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.

நடப்பது நல்லது.

எளிமையான மற்றும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சியை விரும்புவோருக்கு, நடைபயிற்சி ஒரு நல்ல வழி.

யோகா மற்றும் நடைபயிற்சி இரண்டும் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் யோகா கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டில் அதிக கணிசமான முன்னேற்றங்களை வழங்கக்கூடும்.