போதுமான தூக்கம் பெறுவது அனைத்து ஆற்றல் நிலைகளையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மனநிலையில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
Image Credit : freepik
ஆரோக்கியமான இதயம்
தூக்கத்தின் போது இதயத் துடிப்பு குறைகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது, இது இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் அமைப்பு ஓய்வெடுக்க உதவுவதால் ஆரோக்கியமான இதயத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
Image Credit : freepik
மன அழுத்தம் நிவாரண
போதுமான தூக்கம் பெறுவது மன அழுத்தத்தை நீக்கி, மன மற்றும் உடல் உற்பத்தியை மேம்படுத்தும்.
Image Credit : freepik
தெளிவாக சிந்தனை
நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் சிந்தனைக்கு தூக்கம் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. போதுமான தூக்கமின்மை தெளிவாக சிந்திக்கும் திறனை அளிக்கிறது.
Image Credit : freepik
புத்துணர்ச்சி
போதுமான தூக்கம் உடலை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் சரிசெய்கிறது, இதன் விளைவாக காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருக்கும்.