யோகா மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் மனதைக் கூர்மைப்படுத்துகிறது. அதன் பயிற்சி செறிவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வேலையில் கவனம் அதிகரிக்கச் செய்கிறது.
Image Credit : freepik
வேலைத் திறனை அதிகரிக்கும்
யோகா பயிற்சி உள் வலிமையை அளிப்பதால் வேலைத் திறனை அதிகரிக்கிறது.
Image Credit : freepik
மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்
தினமும் யோகா பயிற்சி செய்வதால் மன அழுத்தம் குறைந்து மனதை கூர்மையாக்கும்.
Image Credit : freepik
கட்டுப்பாட்டை கற்றுக்கொடுக்கிறது
தொடர்ந்து யோகா செய்வதால் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும், மேலும் யோகா செய்வதால் புலன்களை கட்டுப்படுத்தலாம்.
Image Credit : freepik
மன ஆரோக்கியம்
யோகா நம் உடலிலும், மனதிலும் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தினசரி செய்வதால் ஆன்மீகம், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இடையில் சமநிலையைப் பராமரிக்கிறது.
Image Credit : freepik
யோகா பயிற்சி செய்யும் முறை
திறந்த வெளியில் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள்.
பருத்தி ஆடைகளை அணிந்து யோகா செய்யுங்கள்.
யோகா பயிற்சியின் போது வாய் வழியாகச் சுவாசிக்க வேண்டாம்.
வெறும் வயிற்றில் யோகா செய்யுங்கள்.
Image Credit : freepik
பாயில் யோகா செய்ய வேண்டும்
படுக்கையில் யோகா பயிற்சி செய்ய வேண்டாம். தரையில் பாயை விரித்து செய்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
Image Credit : freepik
குறிப்பு
யோகா ஒருபோதும் மருந்து போன்ற உடனடி விளைவை ஏற்படுத்தாது. அதன் தாக்கம் படிப்படியாக உடலில் ஏற்படும்.