உடல் எடை குறைக்க இந்த இனிப்பு வகைகளை சாப்பிடலாம்!


G Kanimozhi
24-07-2024, 13:46 IST
www.herzindagi.com

ஆரோக்கியமான சில இனிப்பு வகைகள்

    டார்க் சாக்லேட்

      டார்க் சாக்லேட்டில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு வகைகள் நிறைந்துள்ளது. இது உடல் எடை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.

    பேரிச்சம்பழம்

      உடல் எடை குறைக்கவும் பேரிச்சம்பழம் பெரிதும் உதவுகிறது. நார்ச்சத்து, வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம், மாங்கனிஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் இந்த பேரிச்சம் பழத்தில் அதிக அளவு நிறைந்துள்ளது.

    சர்க்கரைவள்ளி கிழங்கு

      உடல் எடை குறைப்பவர்களுக்கு இந்த சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு சிறந்த உணவு ஆகும். இதில் குறைந்த அளவு கலோரிகள் மற்றும் அதிகளவு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் நமக்கு அடிக்கடி பசி ஏற்படாமல் தடுக்க உதவுகிறது.

    ஆப்பிள் சிப்ஸ்

      உடல் எடை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கு இந்த ஆப்பிள் சிப்ஸ் அதிக அளவு உதவுகிறது. இந்த ஆப்பிள் பழத்தில் நார்ச்சத்து மற்றும் நம் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.

      இது போன்ற தகவல்களுக்கு ஹெர் ஜிந்தகி பக்கத்தில் இணைந்திருங்கள்.