பசும்பாலுக்கு இணையான கால்சியம் நிறைந்த பானங்கள்

Alagar Raj AP 26-01-2025, 09:24 IST www.herzindagi.com

கால்சியம்

கால்சியம் பானங்கள்

ஆரஞ்சு ஜூஸ்

பாதாம் பால்

ராகி மால்ட்

தேங்காய் தண்ணீர்

அத்திப்பழம் ஜூஸ்

உடல்நலம் எலும்புகள் தேய்மானம் ஏற்படாமல் என்றும் வலிமையாக இருக்க தினமும் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் உடல்நலம் மழைக்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உணவில் கருப்பு மிளகை சேர்க்கும் வழிகள் உணவு முறை & ஊட்டச்சத்து மழைக்கு இதமாக ஒரு கப் சூப் குடிக்க ஆசையா? இந்த சூப்களை ட்ரை பண்ணுங்க உணவு முறை & ஊட்டச்சத்து ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு உப்பு சாப்பிட வேண்டும்? அதிக உப்பு எடுத்துக் கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்னென்ன? உணவு முறை & ஊட்டச்சத்து வெங்காயம் அதிகம் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கா? இந்த பாதிப்புகளெல்லாம் நிச்சயம் உடல்நலம் சோர்வாக உணரும் போது உங்களை சுறுசுறுப்பாக மாற்ற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் Read More

பசும்பாலுக்கு இணையான கால்சியம் நிறைந்த பானங்கள்

கால்சியம்

கால்சியம் பானங்கள்

ஆரஞ்சு ஜூஸ்

ஆரஞ்சு ஜூஸில் எலும்புகளுக்கு வலு சேர்க்கும் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சத்துக்கள் உள்ளன.

பாதாம் பால்

அதிக கால்சியத்தை வழங்குவதிலும் குறைந்த கலோரிகள் உள்ளதாகவும் பாதாம் பால் இருக்கிறது.

ராகி மால்ட்

தேங்காய் தண்ணீர்

தேங்காய் தண்ணீர் கால்சியத்தை வழங்குவதோடு உடலுக்கு தேவையான எலக்ட்ரோலைட்டுகளை தருகிறது.

அத்திப்பழம் ஜூஸ்

கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கும் அத்திப்பழம் ஜூஸ் எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பராமரிக்க உதவுகிறது.