சாப்பிட்ட உணவு ரிட்டன் ஆகி வாய்க்கு வருதா? இந்த ஜூஸை 15 நாள் குடிங்க

வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு

வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

எடை இழப்புக்கு

வெள்ளை சாம்பல் சாறு கலோரிகளில் குறைவாகவும், அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்ததாகவும் உள்ளது, எனவே ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் இதை குடிப்பதன் மூலம், எடையை எளிதில் குறைக்கலாம். ஏனெனில் இதை குடிப்பதால் வயிறு நிரம்பியிருக்கும், பசியும் குறையும். எடை இழப்புக்கு உதவும்

செரிமானத்திற்கு

வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு சாறு உங்கள் செரிமானத்திற்கும் மிகவும் நல்லது. செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் உணவில் வெள்ளை பூசணி சாற்றைச் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். வெள்ளை பூசணி சாற்றில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்கள் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. அமிலத்தன்மை அல்லது மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், தினமும் வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு குடிப்பது நன்மை பயக்கும். இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது வாயு, வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கும்.

உடலை நச்சு நீக்கம் செய்யுங்கள்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெள்ளை பூசணிக்காய் சாற்றை குடிப்பது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்க உதவும். இதை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுப் பொருட்கள் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பல கடுமையான நோய்களைத் தடுக்கலாம்.

சிறுநீரக கற்களுக்கு

வெள்ளை பூசணி சாற்றில் பல வகையான வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன. இது சிறுநீரக கற்கள் பிரச்சனையில் உங்களுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது. இந்த சாற்றை தினமும் குடிப்பதால் உங்கள் கல் பிரச்சனையிலிருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த

வெள்ளை பூசணி சாறு இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த சாற்றில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பின் அளவையும் குறைக்கிறது, இதனால் இதய ஆரோக்கிய அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்

வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது, இது சருமத்தை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மேலும் வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு சருமத்தை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவும். இந்த சாற்றை குடிப்பதால் பருக்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறமி பிரச்சனை குறைகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு குடிப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். உண்மையில், இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஏராளமாகக் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம், பல வகையான நோய்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகாமல் தவிர்க்கலாம்.

உடல் பலவீனத்தை நீக்குகிறது

வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு-ல் கால்சியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், தியாமின் மற்றும் ரைபோஃப்ளேவின் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தை நீக்கி ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த சாற்றை தினமும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் உடலில் உள்ள பலவீனத்தை நீக்கலாம்.

வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது?

இதற்கு, நீங்கள் வெள்ளை பூசணிக்காயைக் கழுவி சிறிய துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். இப்போது இந்த துண்டுகளை கிரைண்டரில் போட்டு அரைக்கவும். இதற்குப் பிறகு புதினா இலைகள் மற்றும் 4-5 கருப்பு மிளகாய்களைச் சேர்த்து மீண்டும் அரைக்கவும். இப்போது தயாரிக்கப்பட்ட கூழை வடிகட்டி சாற்றைப் பிழியவும். இந்த சாற்றை தினமும் தவறாமல் குடிப்பது நன்மை பயக்கும்.

தினமும் வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

ஒருவர் ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் வெள்ளை சாம்பல் சாறு குடித்து வந்தால், அவரது வயிறு தட்டையாகி, நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இது குறைந்த கலோரி காய்கறி, இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. எடை இழக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த வழி, ஏனெனில் நார்ச்சத்து உங்கள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிரப்பி வைத்திருக்கும், இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது தவிர, இதன் சாறு உடலில் இருந்து அழுக்கு நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது, இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உள்ளுறுப்பு கொழுப்பைக் குறைக்கும். அதன் சாறு உங்கள் உணவில் ஒரு நல்ல பகுதியாக இருக்கலாம் என்றாலும், அதனுடன், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவும் முக்கியம். இதனால் ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் நல்ல பலன்களைப் பெறலாம்.

மனதில் கொள்ள வேண்டியவை

• செரிமான பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க சரியான அளவு வெள்ளை பூசணி சாற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இதற்காக, நல்ல பலன்களைப் பெற ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் ஒரு கிளாஸ் ஜூஸ் குடிக்கலாம்.
• இதனுடன், உங்களுக்கு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினை இருந்தால் அல்லது நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டால், மருத்துவரை அணுகாமல் வெள்ளை பூசணி சாற்றை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
• நல்ல பலன்களுக்கு, தினமும் சரியான அளவில் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு மாதத்திற்குள் சிறந்த பலன்களைத் தரும்.
• இது தவிர, வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு குடிக்க சிறந்த நேரம் காலை நேரம். காலையில் உங்கள் வயிறு காலியாக இருக்கும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இந்த சாறு குடிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
• வெள்ளை பூசணிக்காய் சாறு குடித்த பிறகு, குறைந்தது 1 மணிநேரம் எதையும் சாப்பிடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் இந்த சாறு உடலுக்குள் சென்று அதன் வேலையைச் செய்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும்.

மேலும் படிக்க: வலிமிகுந்த குடல் புண், வயிற்றுப் புண்ணை 3 நாளில் குணமாக்கும் வீட்டு வைத்தியம்

இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் உங்கள் நண்பர்களுக்கு பகிருங்கள். மேலும், இதுபோன்ற உடல்நலம், ஆரோக்கியமான வாழ்வு சார்ந்த சுவாரஸ்யமான தகவல்களை தினமும் தெரிந்து கொள்ள எப்போதும் ஹெர்ஜிந்தகி உடன் இணைந்திருங்கள்.

image source: freepik