Dates Weight Loss : உடலை ஒல்லியாக்கும் பேரீச்சம் பழம்.. சாப்பிட சரியான நேரம் எது தெரியுமா?

பெண்களுக்கு பேரீச்சம் பழம் ஒரு பொக்கிஷம் போன்றது. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பிரச்சனையை சரிசெய்வது தொடங்கி வெயிட் லாஸ், பெல்லி லாஸ், சரும பொலிவு என பல நன்மைகளை தருகிறது. பேரீச்சம் பழத்தில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

பேரீச்சம் பழம் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பல நன்மைகளை தருகிறது அதே போல் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. அந்த வகையில் உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்களுக்கும் பேரீச்சம் பழம் மிகச் சிறந்த தேர்வு. உடல் எடையை குறைப்பதற்கு உடற்பயிற்சி எவ்வளவு முக்கியமோ அதே போல் சரியான உணவுகளை எடுத்து கொள்வதும் எடை குறைப்பில் முக்கியம். எனவே இந்த பதிவில் உடல் எடையை குறைக்க பேரீச்சம் பழத்தை எந்த நேரத்தில் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை பார்ப்போம்.

பேரீச்சம் பழத்தை எப்படியெல்லாம் சாப்பிடலாம்?

• காலையில் எடுத்து கொள்ளும் ஸ்மூத்தி வகையில் கொட்டை இல்லாத பேரீச்சம் பழத்தை சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
• பேரீச்சம் பழத்தை தேனில் ஊற வைத்து, காலை உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு சாப்பிடலாம்.
• புரோட்டீன் பவுடருடன் சேர்த்து பேரீச்சம் பழத்தை சாப்பிடலாம்.
• ஆரோக்கியமான சாலட்களில் பேரீச்சம் பழ துண்டுகளை சேர்த்து சாப்பிடலாம்.

சாப்பிட வேண்டிய நேரம்

பேரீச்சம் பழத்தின் நன்மைகள்

பேரீச்சம் பழம் உங்கள் வயிறை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. இவை பசியை கட்டுப்படுத்தவும உதவுகின்றன. பேரீச்சம் பழத்தை உட்கொள்வதால் செரிமான அமைப்பு மேம்படும். பேரீச்சம் பழத்தில் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் குறியீடு குறைவாக இருப்பதால் இது வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.எனவே, உடல் எடையை குரைக்க பேரீச்சம் பழத்தை சாப்பிட நினைப்பவர்கள் இந்த நேரத்தில் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.

இந்த தகவல் உங்களுக்கு நிச்சயம் பயனுள்ளதாக இருந்திருக்குமென நம்புகிறோம். இந்த பதிவு பிறருக்கும் பயன்பெற இதனை பகிரலாமே. மேலும் லைக் செய்யவும். ஹெர்ஷிந்தகி தமிழ் பக்கத்தில் இணைவதன் மூலமாக தொடர்ந்து பயனுள்ள பதிவை காணலாம்.