சத்தான காலை உணவோடு உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது உங்கள் உடலுக்கு நீண்ட கால ஆற்றலை அளிக்கும். உங்கள் நாளை ஆரோக்கியமாக தொடங்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். மேலும் பல மணிநேரங்களுக்கு உங்களை புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவும். எனவே, அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களுடன் கூடிய சமநிலையான காலை உணவை உட்கொள்வது அவசியம்.
தேர்வு செய்ய ஏராளமான காலை உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், காலை உணவாக பழங்கள் சாப்பிடுவது நாளைத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. பழங்கள் ஆற்றல் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும்.
மேலும் படிக்க: தினமும் சீரக தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
மேலும் படிக்க: ஸ்ட்ராபெரி பழத்தில் நிறைந்துள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
காலை உணவுக்கு போதுமான அளவு கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது அவசியம். எனவே, உங்கள் உணவை அதற்கேற்ப திட்டமிடுங்கள்.
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com