Foods to detox blood: இரத்தத்தில் நச்சுத்தன்மையை நீக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் போதும்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடுகள் நிறைந்த இன்றைய வேகமான நவீன உலகில், நம் உடலில் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் உடலை நச்சுத்தன்மையற்றதாக மாற்றுவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த உதவும் சூப்பர் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதாகும். இந்த சூப்பர் உணவுகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன. அவை நச்சுகளை அகற்றவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். அந்த வரிசையில் உங்கள் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையற்றதாக்கவும், உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்க உதவும் சில சூப்பர் உணவுகளை பற்றி இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

கேல் கீரை:

உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சக்தியாக இந்த கேல் கீரை உள்ளது. இது பரட்டைக்கீரை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பச்சை இலை காய்கறியில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே மற்றும் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. கேல் கீரையில் குளோரோபில் அதிகமாக உள்ளது, இது நம் உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கன உலோகங்களை அகற்றுவதன் மூலம் உங்கள் இரத்தத்தை நச்சுத்தன்மையற்றதாக மாற்ற உதவும்.

பூண்டு:

பூண்டு அதன் சக்திவாய்ந்த நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். இதில் கந்தக கலவைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். பூண்டில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளும் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

பீட்ரூட்:

பீட்ரூட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்துள்ளது. அவை உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்து உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். அவற்றில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். அதே போல பீட்ரூட்டில் பீட்டலைன்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் உதவும் சேர்மங்களாகும்.

மஞ்சள்:

மஞ்சள் ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மசாலா உணவு பொருள் ஆகும். இது உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதில் குர்குமின் உள்ளது, இது நச்சுத்தன்மையற்ற விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் மருத்துவ ஆய்வில் காட்டப்பட்டுள்ளது. இதன் மூலம் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். மஞ்சள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பெரிதும் உதவுகிறது.

எலுமிச்சை:

எலுமிச்சை என்பது வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஒரு சிட்ரஸ் பழமாகும். இது உங்கள் இரத்தத்தில் நச்சுத்தன்மையை நீக்கி உங்கள் உணவு செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். இது உங்கள் உடலில் உள்ள pH அளவை சமநிலைப்படுத்தவும், நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவும் அல்கலைசிங் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எலுமிச்சை நீர் ஒரு பிரபலமான நச்சுத்தன்மையற்ற பானமாகும், இது உங்கள் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். தினசரி காலையில் இந்த எலுமிச்சை தண்ணீர் குடித்து வரலாம்.