ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள் பல பெண்களுக்கு வெறுப்பாக இருக்கலாம் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மன அழுத்தம், மோசமான உணவு அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். இதற்கு மருத்துவ ஆலோசனை அவசியம் என்றாலும், கற்றாழை தேநீர் போன்ற இயற்கை வைத்தியங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயைக் கட்டுப்படுத்தவும், பெண்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். கற்றாழை தேநீர் எப்படி செய்வது மற்றும் மாதவிடாய் ஒழுங்குமுறைக்கு அதன் நன்மைகள் என்ன என்று இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.
கற்றாழையில் மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு, நச்சுத்தன்மையை நீக்குதல் மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன. எனவே மாதவிடாய் ஒழுங்கை சீரமைக்க இந்த கற்றாழை டீ பெரிதும் உதவும்.
கற்றாழை ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இவை வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு முக்கியமானவை. கற்றாழையில் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இயற்கையான ஹார்மோன்களைப் பிரதிபலிக்கின்றன, இது சுழற்சி ஒழுங்குமுறைக்கு உதவுகிறது.
கல்லீரலில் உள்ள நச்சுகள் நம் உடலில் ஹார்மோன் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும். கற்றாழை தேநீர் இயற்கையாக நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் ஒரு கருவியாக செயல்படுகிறது. அதே போல இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பிசிஓஎஸ் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்) உள்ள பெண்கள் பலரும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை அனுபவிக்கிறார்கள். கற்றாழையின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் கருப்பை நீர்க்கட்டிகளைக் குறைக்கவும், கருவுறுதலை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
கற்றாழை சாப்பிடும் போது இடுப்பு பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது, இது ஆரோக்கியமான கருப்பை மற்றும் வழக்கமான மாதவிடாய் ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். கற்றாழையில் கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்க உதவும் அடாப்டோஜன்கள் உள்ளன, இது ஹார்மோன் சமநிலையை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.
முதலில் கற்றாழை இலைகளிலிருந்து ஜெல்லை தனியாக பிரித்தெடுக்கவும். இதற்கு பிறகு வெதுவெதுப்பான நீரில் கற்றாழை ஜெல்லை கலந்து நன்கு கலக்கவும். இப்போது சுவைக்காக தேன் அல்லது எலுமிச்சை சேர்க்கவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் காலையில் ஒரு முறை வெறும் வயிற்றில் இந்த கற்றாழை டீ குடிக்கவும். மாதவிடாய் ஒழுங்குமுறைக்கு, இந்த தேநீரை தினமும் குறைந்தது 2 - 3 மாதங்களுக்கு உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும் மாதவிடாய் காலத்தில் இதைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.
Image source: google
உங்களைப்போலவே, உங்கள் சருமமும், உடலும் வித்தியாசமானது. எங்களின் பதிவுகள் மூலமாகவும், சமூக ஊடக சேனல்கள் மூலமாகவும் பகிரப்படுபவை யாவும் நம்பத்தகுந்ததாகவும், நிபுணர்களால் சரிபார்க்கப்பட்டதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் எடுக்கிறோம். இருப்பினும், எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியம், டிப்ஸ் அல்லது ஃபிட்னஸ் டிப்ஸ் போன்றவற்றை முயல்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை அவசியம். ஏதேனும் கருத்து தெரிவிப்பதற்கு அல்லது புகார்களுக்கு எங்களை தொடர்புக்கொள்ளவும். compliant_gro@jagrannewmedia.com