रील्स देखने की लग गई है लत, इन टिप्स की मदद से पाएं छुटकारा

Tips To Stop Watching Reels: सोशल मीडिया के इस जमाने में आजकल बूढ़ा, बच्चा हो या जवान हर कोई रील्स देखने का आदी बन चुका है। एंटरटेनमेंट का यह जरिया लोगों के लिए मुसीबत बनकर उभर रहा है । लोग 5 मिनट के लिए फोन उठाते हैं लेकिन कब रील्स स्क्रोल करते-करते घंटों बीत जाता है, पता ही नहीं लगता है। इससे काम का नुकसान तो होता ही है सेहत को भी काफी नुकसान पहुंचता है। हम में से कई लोग ऐसे हैं जो सोचते हैं कि अब रिल्स नहीं देखना है लेकिन आदत से मजबूर फिर से रील्स देखने लगते हैं। अगर आपको भी रील्स देखने की लत लग गई है तो ये टिप्स आपके वाकई काम आ सकते हैं। जानते हैं क्या है वो टिप्स

रील्स एडिक्शन से कैसे पाएं छुटकारा? (How can I stop watching Instagram reels)

• अगर आप खुद को एंटरटेन करने के लिए रील्स वगैरा देखते हैं तो अपने एंटरटेनमेंट का जरिया बदल लें। अगर आप बोर होते हैं तो अपने दोस्तों से मिलें, फैमिली के साथ वक्त बिताएं,फैमिली के साथ कोई गेम खेलें, अपने हॉबीज को फॉलो करें। इससे आप खुद को फोन से दूर रख पाएंगे।
• वीकेंड के दिनों में फोन को खुद से अलग रखें। कहीं बाहर घूमने जाएं। घर में फैमिली के साथ फिल्में देखें, गार्डनिंग वगैरह करें। इससे आपको बोरियत भी महसूस नहीं होगी और आप अपनी छुट्टी को एंजॉय भी कर पाएंगे।
• रील्स देखने के लिए आपको जो भी चीजें ट्रिगर करती है उसे आप बंद कर दें। जैसे अगर आपको बार-बार नोटिफिकेशन आता है तो इसे पूरी तरह से बंद कर दें। इससे आपका दिमाग बार-बार ट्रिगर नहीं करेगा।

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• रील्स एडिक्शन से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने मोबाइल में अलार्म लगा लें। तय समय तक ही फोन का इस्तेमाल करें। जैसे ही 15 से 20 मिनट का टाइम हो जाए आपका अलार्म बजेगा और आप खुद को फ़ोन से दूर कर पाएंगे। (इन पांच एडिक्शन से रहें सावधान)
• सारी कोशिशें के बाद भी अगर आपकी एडिक्शन नहीं जा रही है तो आप उन सभी एप्लीकेशन को अपने मोबाइल फोन से हटा दें जो आपको बार-बार रील देखने के लिए प्रेरित करती है।

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