ये 5 संकेत बताते हैं कि आपका बच्‍चा स्‍ट्रेस में है, एक्‍सपर्ट से जानें तनाव दूर करने के तरीके

बच्चे इतने चुलबुले होते हैं कि उनका स्वभाव घर को भी खुशनुमा बना देता है, लेकिन कभी-कभी बच्चों के एक्शन रिएक्शन में अचानक से बदलाव आने लगता है। वो बदलाव कुछ और नहीं बल्कि तनाव के संकेत हो सकते हैं, लेकिन माता-पिता नहीं समझ पाते कि बच्चों को क्या परेशानी हुई है। बता दें कि अगर आपके बच्चे भी कुछ संकेत दे रहे हैं तो इसका मतलब उन्हें स्ट्रेस हो गया है। ऐसे में उनका तनाव समय रहते दूर करना जरूरी है। इस लेख के माध्यम से जानेंगे कि बच्चों का स्ट्रेस कैसे दूर करें। जानते हैं, कोच और हीलर, लाइफ अल्केमिस्ट, साइकोथेरेपिस्ट डॉ. चांदनी तुगनैत (Dr. Chandni Tugnait) से...  

बच्चों में तनाव के लक्षण

• अगर आपके बच्चे को बार-बार सिर में या पेट में दर्द हो रहा हो, तो ये तनाव के संकेतों में से एक है। ऐसे में अगर आपका बच्चा ऐसी कोई शिकायत बताता है तो उसे नजरअंदाज न करें, तुरंत उस पर एक्शन ले और डॉक्टर से संपर्क करें।

• जब आपके बच्चे को रात में डर लगे या वो अचानक से रोने लग जाए तो ये भी तनाव के लक्षणों में से एक हो सकता है। ऐसे में इन संकेतों को भी नजरअंदाज न करें वरना बच्चों के भविष्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
• अगर आपका बच्चा आपकी बात न माने या उसके स्वभाव में जिद्दीपन नजर आए तो ये भी तनाव के संकेत हो सकते हैं। ऐसे में बता दें कि इस लक्षण को भी इग्नोर न करें।
• अगर आपका बच्चा पढ़ाई में तेज है और हमेशा फर्स्ट आता है, लेकिन अचानक से इस पैटर्न में बदलाव आ जाए तो और वो एकदम से पढ़ाई में पीछे होने लग जाए तो या स्कूल में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाए तो ये भी तनाव के लक्षण हो सकते हैं।
• जब बच्चे के वजन में अचानक से बदलाव आ जाए या भूख में कमी हो जाए तो इन संकेतों को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ये तनाव के संकेतों में से एक हो सकते हैं।

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कैसे दूर करें बच्चे का तनाव?

• ऐसी परिस्थिति में आप अपने बच्चों से धैर्य से बात करें और समझदारी के साथ बात करें।
• आपको अपने बच्चे से खुलकर बात करनी चाहिए और उसकी परेशानी को समझें।

• आप बच्चों की दिनचर्या में व्यायाम और खेलों को शामिल करें, जिससे वे तनाव मुक्त रह सकें।
• आपको अपने बच्चों को सकारात्मक प्रोत्साहन देना चाहिए, जिससे उनमें आत्मविश्वास की कमी को पूरा किया जा सके।
• अगर इन सभी बदलावों के बाद भी आपका बच्चा तनावग्रस्त है तो ऐसे में पेशेवर मदद ली जा सकती है।

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