हर कोई समय-समय पर तनाव महसूस करता है, लेकिन जब तनाव लंबे समय तक रहता है तब इसका असर आपके शरीर पर होने लगता है। सिर्फ नींद से जुड़ी समस्‍याओं या पूरे दिन चिंतित महसूस करने के अलावा लंबे समय तक तनाव में रहने से आपके साथ कई तरह की अजीब चीजें हो सकती हैं। जी हां तनाव हमारे पूरे शरीर को प्रभावित करता है और आपने देखा होगा कि जब आपके दिमाग में बहुत कुछ चलता है तो आपकी सामान्य आदतों में भी बदलाव दिखाई देता है। एक्‍सपर्ट का मनाना है कि तनाव शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है। यह जीवन के अधिकांश हिस्‍सों में समस्‍याएं पैदा कर सकता है, जिसमें अनुभूति, हेल्‍थ, आपकी सोशल लाइफ और इमोशनल भलाई शामिल हैं। जितना अधिक समय तक आप तनाव में रहेंगे, उतना ही अधिक अजीब महसूस होगा। ऐसा इसलिए क्योंकि तनाव से बॉडी का स्‍ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ने लगता है जो आपके ब्‍लड शुगर से लेकर मूड पर बुरा असर करता है। आज हम आपको ऐसी अजीब चीजों के बारे में बता रहे हैं जो लंबे समय तनाव में रहने पर आपको महसूस होती हैं। अगर आपको भी ऐसी ही चीजें देखने को मिल रही हैं तो आपको तनाव से राहत पाने वाली एक्टिविटी के साथ ही एक्‍सपर्ट से बात करनी चाहिए, जो तनाव के इन साइड इफेक्‍ट को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है।
यह कोई संयोग नहीं है कि डोनट तनाव के समय आपको विशेष रूप से आकर्षक लगता है। जी हां तनाव में होने पर आपको हाई फैट और हाई शुगर से भरपूर फूड्स खाने की क्रेविंग होती है। बहुत ज्यादा तनाव में शरीर को काम करने के लिए अतिरिक्त ईंधन की जरूरत होती है। खाने या न खाने पर यह आपको अगले भोजन तक एक्टिव रखने में मददगार होता है।
कोर्टिसोल का उत्पादन रोग से लड़ने वाले सफेद ब्लड कोशिकाओं को कम करता है। यह तनाव और कमजोर प्रतिक्रिया के बीच संबंध को साबित करता है। ऐसा होने पर आपके शरीर की बीमारी से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है।
जब आपको लंबे समय तक तनाव रहता है तो आप अलग तरह से व्यवहार करना शुरू कर देते हैं। आपका व्यवहार लोगों के प्रति अभद्र हो सकता है। आप ठीक से सो नहीं पाती हैं और चिड़चिड़ा या अशांत महसूस करती हैं।
कुछ महिलाओं में तनाव के करण एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। कुछ महिलाओं को इसके कारण बहुत ज्यादा भूख या ठूस ठूस कर खाने की इच्छा होती है तो कुछ को ऐंठन महसूस होती है।
लंबे समय तक तनाव आपकी सेक्शुअल एक्टिविटी को कम कर सकता है। तनाव आपके सेक्स हार्मोन को ट्रिगर करता है। लेकिन कुछ में इसके विपरित दिखाई देता है यानि उनमें सेक्शुअल एक्टिविटी की इच्छा बढ़ जाती है।
बहुत ज्यादा या लंबे समय तक रहने वाले तनाव का असर आपके ब्रेन से जुड़े कामों पर पड़ता है और यह वास्तव में आपके हिप्पोकैम्पस के आकार को छोटा कर सकता है, जो यह बताता है कि आप किसी भी काम में ध्यान फोकस नहीं कर पाते हैं। यह एकाग्रता और मेमोरी को प्रभावित करता है।
आश्चर्य होता है जब आप तनाव में होते हैं तो आपके पेट में तितलियां जैसा क्यों महसूस होता है? आप इसके लिए अपने आंत-ब्रेन अक्ष को दोष दे सकती हैं जो भावना के प्रति बहुत सेंसिटिव है। हम जानते हैं कि आंत, ब्रेन और त्वचा अंतरंग रूप से जुड़े हुए हैं। जब आंत में माइक्रोबायम बाधित हो जाता है तो यह सूजन को बढ़ावा देता है जो ब्रेन और त्वचा सहित पूरे शरीर को प्रभावित करता है जो हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को उत्तेजित करता है वहीं तेल उत्पादन और मुंहासे को बढ़ावा देने वाले ऑयल ग्लैंड को भी बांधता है।
तनाव के कारण कुछ महीने बाद बाल पतले हो सकते हैं। इस दौरान बाल आराम की अवस्था में पहुंच जाते हैं जिससे वह तेजी से झड़ने लगते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे टेलोजेन एफ्लुवियम कहा जाता है। इसे आप ऐसे भी समझ सकती हैं कि टेलोजेन एफ्लुवियम अस्थायी बालों के झड़ने का एक रूप है जो आमतौर पर किसी व्यक्ति को दर्दनाक घटना या तनाव का अनुभव होने के कई महीनों बाद होता है। इसके अलावा बहुत ज्यादा तनाव से आपके बाल सफेद भी होने लगते हैं। ऐसा बहुत ज्यादा स्ट्रेस के कारण फ्री रेडिकल्स के नुकसान से होता है।
अध्ययन बताते हैं कि जब लोगों को तनाव होता है तो दर्द के प्रति उनकी सहनशीलता कम हो जाती है। पुराना दर्द इन समय के दौरान बढ़ जाता है या खराब हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कोर्टिसोल पूरी ताकत से बह रहा होता है और प्रोस्टाग्लैंडिंस हार्मोन है जो सुस्त दर्द को कम करने में मदद करते हैं। अगर आप भी इन अजीब चीजों को अनुभव कर रही हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। इस तरह की और जानकारी पाने के लिए हरजिंदगी से जुड़ी रहें।