हेल्थ के बारे में सलाह देने वालों की कमी नहीं है, कोई पानी को घूट-घूट करके पीने की सलाह देता है तो कोई एक्सरसाइज करने की और तो और कुछ हेल्दी खाने की तो कुछ समय सही समय पर सोने की सलाह भी देते हैं। लेकिन कितनी महिलाओं को ये सब बातें समझ में आती हैं। आज हम आपको कुछ सेहत से जुड़े कुछ ऐसे दोहों के बारे में बता रहे हैं जिनसे आपको हेल्दी रहने के टिप्स आसानी से समझ आ जाएंगें। जी हां भारतीय आयुर्वेद परंपरा में कई बीमारियों का इलाज नॉर्मल होम रेमिडीज से किया जा सकता है।
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1घूट-घूट पानी पियो

मोटापे और एसिडिटी की समस्या से शायद हर दूसरी महिला परेशान हैं लेकिन अगर आप पानी को घूट-घूट पीयेगी तो मोटापे और एसिडिटी के साथ-साथ तनाव भी दूर होगा।
2घूमें कदम हजार

आजकल की लाइफस्टाइल के चलते एक तो आप सबको खिलाने के बाद देर से खाना खाती हैं। दूसरा खाना खाने के बाद सो जाती हैं, जिससे बीमारियों का होना लाजमी हैं। लेकिन अगर आप रात को खाना जल्दी खाती हैं और कुछ देर टहलने जाती है तो आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती।
3रात में दूध पीएं

हम में से ज्यादातर महिलाओं को इस बात की जानकारी ही नहीं हैं कि फल, लस्सी और दूध पीने का सही समय क्या हैं। लेकिन अगर आप सुबह के समय फ्रूट जूस, दोपहर में लस्सी या छाछ और सोने से पहले दूध पीती हैं तो आप कई रोगों को अपने से दूर रख सकती हैं।
4चबा-चबा कर खाइए

आजकल हम सभी को बैड पर बैठ कर खाना खाने की आदत हैं जिससे बीमारियों आपको घेर लेती हैं। लेकिन अगर आप जमीन चौकड़ी मारकर खाना खाते हैं और खाने को चबा-चबाकर खाती हैं तो इस तरह आगे और पीछे की ओर झुकने से आपकी पेट की मसल्स एक्टिव होती है और आपके लिए भोजन को पचाना बहुत आसान हो जाता है।
5तीस मिनट की नींद

अगर आप अपनी डाइट को रेगुलर रखती हैं। सुबह और दिन का खाना नियमित रूप से खाती हैं और दिन में 30 मिनट की नींद लेती हैं तो रोगों से बच सकती हैं।
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6पिएं गुनगुना नीर

गुनगुना पानी पीने से पेट के सभी रोग जैसे कब्ज, एसिडिटी और दर्द दूर होते हैं और एनर्जी दूर होती है। तो आज से ही गुनगुना पानी पीना शुरू करो।
7तुंरत छोड दो चाय

क्या आप जानती हैं कि आपकी चाय की गर्मा-गर्म प्याली से ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है। इसलिए आज से ही इसे छोड़ने की कसम खा लें।
8सौंफ, गुड, अजवान

भोजन करने के बाद सौंफ, गुड और अजवाइन खाने से कुछ भी खाया हुआ पच जाता है। तो किस बात की देर आज से शुरू कर दें खाना।
9 अल्यूमिन के पात्र

एल्युमीनियम के बर्तन भले ही सस्ते पड़ते हों, लेकिन हमारी हेल्थ पर उतने ही मंहगे पड़ते है। इन बर्तनों में पके खाना हमारी बॉडी में रोजाना 4 से 5 मिली एल्युमीनियम चला जाता है। और हम इतने एल्युमीनियम को बॉडी से बाहर करने में समर्थ नहीं होती है।
10अगर नहावें गरम जल

क्या आप जानती हैं कि गर्म पानी से नहाने से तन-मन कमजोर हो जाता हैं और आंखें भी कमजोर हो जाती है। इसके अलावा आपकी शरीर की शक्ति कमजोर हो जाती है।
11अलसी, तिल, नारियल

अगर आप अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहती हैं कि खाने में रिफाइंड ऑयल की जगह अलसी, तिल, नारियल और सरसों के तेल को शामिल करें।
12देर रात तक जागना

देर रात तक जागने से बीमारियां आपको घेर लेती हैं और आपकी आंखों पर डार्क सर्कल्स हो जाते हैं। इसलिए अगर आप हेल्दी रहना चाहती हैं तो आंखों की खूबसूरती को बरकरार रखना चाहती हैं तो जल्दी सोने की आदत डालें
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