सहजन की फली, जिसे कई लोग मोरिंगा या ड्रमस्टिक कहते हैं, का पानी पीने से सेहत को गजब के लाभ मिलते हैं। आइए जानें-
हड्डियां मजबूत बनाए
सहजन की फली में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती हैं। गठिया के मरीजों के लिए भी यह बेहद लाभकारी है।
वजन कम करने में सहायक
सहजन की फली का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इसका आप रोजाना सेवन कर सकते हैं।
इम्यूनिटी बूस्ट करे
मोरिंगा का पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है, जिस कारण वायरल बीमारियों से लड़ने की क्षमता में वृद्धि होती है।
त्वचा और बालों के लिए लाभकारी
सहजन की फली के पानी में मौजूद इसमें एंटीऑक्सीडेंट सहित कई अन्य पोषक तत्व हैं, जो त्वचा को चमकदार और मुलायम बनाते हैं साथ ही, बालों को मजबूत भी बनाते हैं।
पाचन सुधारे
सहजन की फली का पानी पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं, जैसे- कब्ज, अपच, गैस और पेट फूलने आदि से राहत मिलती है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करे
डायबिटीज के मरीजों के लिए सहजन की फली ही नहीं उसकी पत्तियां और फूल भी लाभकारी हैं। इन सभी को खाने से ब्लड शुगर लो होता है। आप सहजन की फली का पानी रेगुलर पीकर अपने शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
कैसे बनाएं पानी-
सहजन की फली को पानी में काट-काटकर डालें और मीडियम लो फ्लेम पर उबालें। फिर फली को मैश करें और उस पानी को छानकर पिएं। इस पानी का सेवन आप रोजाना कर सकते हैं।
आप भी सहजन की फली का पानी पिएं और स्वस्थ रहें। स्टोरी अच्छी लगी हो, तो शेयर करें। ऐसी अन्य जानकारी के लिए क्लिक करें herzindagi.com